有一个人又想锻炼30分钟，手头又有好多事情，很焦虑，很迷茫，不知道该选哪个。
他朋友说了一句:这个世界会有让你锻炼30分钟的时间。
听到这句话，他豁然开朗，瞬间明白，其实不用那么紧张和焦虑，有些事可以放一放，不必急于一时，轻松一点，成功就在前方。
或者说是去年，如果我有好多事，而且任务还挺紧，我就会着急，就会不知所措。
只从下定决心看完《麦家陪你读书》后，就写读后感，发表评论，而且还特认真，愿花时间在这上面时，我就有了一个目标，一个盼头，仿佛那是件特别重大的事，等着我去做。
我已坚持了10多天了。有时看着那些评论，心中就有一份成就感。
后来看了张萌写的《人生效率手册》，学着一步步管好自己约时间，设定目标，做事也就有条不紊。
每天都能完成设定的目标，现在如果突然加了任务，我也不那么着急，也能轻松应对。
想要做事时保持轻松快乐，要做好如下几点:
＊每晚临睡前，确定好第二天要做约事。这样能做到心中有谱，遇到突发情况就不会着急。
＊学会早起。而且还要知道早起要干什么。这一点非常重要，只有清楚自己早起要干什么，才会有目标地做，不会早起为了刷手机，白白浪费大好时光。
早起时间才是我们的可控时间，把握好这段时间，不管是用来锻炼还是用来学习，你约人生就会不一样。
遇到事多，我们就很紧张，很着急，是人之常态。
学会调整，才是硬道理。
《正念的奇迹》里说了一个故事:
有一个年轻人跟着老和尚学禅，后来结婚了。
结婚后，既要照顾孩子，还要陪老婆，还要工作，感觉自己大卸八块才能完成这所有的事情。
但是他对禅师说:“照顾孩子，陪伴妻子，那都是我的时间，不会因为要照顾或陪伴他们，是占用了我的时间。”
没有分别心！
书中还举了一个吃桔子的例子。
师傅和徒弟在一起吃桔子，徒弟把一瓣桔子放进嘴里，嘴里还嚼着，手掰开了另一瓣。
师傅看见了，说，要吃完嘴里的。
徒弟这才意识到没处在正念当中。
我们吃了那么多食物，却鲜有知其味者。
我们都是一边吃饭，一边刷平机，吃进了什么都不知道，何况是味道。
好好干好现在手里的事，吃饭时吃饭，上班时上班，陪家人就只陪家人，游玩时那就享受眼前的风景，不要考虑今天没挣到钱。
享受当下，才能干好一件事，才能保持轻松愉快，因为这个世界会给你留30分钟锻炼时间。
加油！
