觉察日记：
1.周末，很充实的一天，和上班一样早早起床，终于可以不急不缓地练习吐纳了。做吐纳时的快和慢状态给自己带来的感受真不一样，慢慢做是和自己的身体做链接，很舒服很享受，做一会儿身体就会发热、出汗，浑身通透，做的快时就没啥明显感觉，这也给我一个启发：效果比数量更重要，所以做任何事不要着急，不要为了完成任务去做，要注重效果和感受。
2.儿子昨晚发微信，让我今早喊他。早上起来看到他的留言，知道他是要去练车，但看他睡的挺香，决定7点喊他，起来洗洗涮涮时间就差不多。可是喊醒他后他又睡着了，我继续练功，到8点我出门前再次去喊他，并告知他时间点，他说：我本来准备8点起呢！看吧，他并没有给我说具体几点喊，
我就按自己的想法去做，其实生活中很多人很多时候都会想当然，缺乏沟通和具体化提问，着急下结论做判断，从而产生误解。所以遇事要多觉察、缓一缓
