做更少却更好的事

1.自我管理的第一要务是少做事，放弃目标

断舍离：1.重要吗？合适吗？2. 当下有帮助吗？然后践行。

2结果三律：显性的，可交付的，能复制的。要拿出产品。


3WOOP心理比对和“如果，那么”

先预演最好和最坏的情景。避免过度乐观的坏处，三分钟热度的坏度。

如果……那么……多想想


4拥抱碎片化：增加碎片化时间的价值 减少切换成本 多线程叠加效率 主动将任务碎片化番茄钟 

5精力管理：主动休息 仪式感 节奏感

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