我学到了哪个知识点？（作答要求：选一个我们课程中你认为最重要的知识点，详细展示，并标明出处）
在这堂课上我学到了有关拖延的许多知识，其中导致拖延的动机因素让我受益良多。所谓
我是怎样用它的? (作答要求：用此知识点来评价自己的学习，说明哪些是需要保持的，哪些是坚决停止的，哪些是需要改进的)
我还想怎样用上它？（作答要求：设想新的应用情景，为实际应用做准备）
拖延应对
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