最近这几天听到最多的一个词叫做“念头管理”，今天呢也来跟大家聊聊我对这个词的理解哈。在每天的生活当中人会有接近6万个念头产生，也就是每几秒就会有一个念头产生，当然这个不是我说的，这是有关此项研究的相关学者说的，有兴趣的朋友也可以研究研究。
就我个人而言，所谓的念头不过就是面临选择时的想法。你有没有因为面对某个问题而纠结，又或者你有没有过为了担心某件事的发生而产生担忧和恐惧。我相信很多人都和我一样有过类似的经历，比如每天早上闹钟响了之后会纠结时立刻起还是在赖床几分钟；又或者当一个机会来临时会左右的去评估它的价值和预期不能及时的去做正确的决定，导致错失机会 ；甚至是到了饭点会纠结不知道吃什么等等。
就像我在2022年的时候立的FLAG,我说我要在自己力所能及的范围内去辅助或帮助100个人的成长，于是我想到了最快最简单的达成途径是去到某平台当助教，虽然已经有一期的经验但还是会有一些念头出现，担心自己能力不够又或是感觉自己做不好。因为在过程中会面临很多的问题，比如说没有人听你的安排又或者组员不配合，当自己遭到拒绝后就会放弃的念头等等。但通过这件事情我转念一想，哎我当初的发心就是单纯的去辅助去帮助这些生命的成长，我只管做我自己就好了，至于别人怎么看我怎么评价我这是别人的事情。我能承诺的是我服务过的学员在他们需要的时候我随时都在就行了，因为是我自己需要做这件事情而非他人。当我这样想之后，所有的结果也以好的方式呈现，我想这就是转念的力量。
接下来聊聊生活中念头产生的三种情形。第一种，处理开心的事的念头；当我们在开心时可能因为掌声因为荣誉可能难免会有一些激动，那在开心时我们应该如何进行念头管理是自己持续快乐呢？我想这个时候应该总结下我为什么会拥有如此的开心，因为之前做了些什么事情让我开心。比如小明考了全年级第一名这件事让小明很开心。我们分析一下是因为小明平时上课很用心，课下按时认真的完成作业且平时坚持良好的学习习惯所以取得了全年级第一的成绩，老师和同学都很尊重他，所以小明很开心。那小明要想持续的开心，只要他继续保持之前良好的学习习惯并且不骄傲就一定能持续的维持好的成绩和状态，也一定能持续开心对不对。
第二种，处理失意时刻的念头。生活当中每天都会有很多的事情发生，肯定也有不如意的时候，那这个时候我们如何去处理失意时的念头呢？大家一定听说过这句话，说人在不顺时，喝水都容易噎着。其实不难发现我们在失意时难免会抱怨会低落会很负面。而这个试试要想快速的转念一定要让自己远离负面，从负面的情绪里抽离出来。去觉察，看看到底发生了什么导致这件事的失败；或者说做了什么事情让大家不开心；当事情没有得到想要得结果时，远离抱怨，问问自己有咩有提升的空间或者补救的可能。比如小红因为数学考了39分非常失意，因为她担心爸爸妈妈会骂她，同时感觉在同学眼里很没有面子。但小红转念一想，我这次考了39分是因为自己感冒了加上最近这段时间换了新的老师不适应正在磨合阶段，下一次我一定多注意上课比平时更加用心，一定能超过这次的成绩。
第三种：随时随地都有一种平静的心态。当一件大事或者突发事件来临时要有冷静面对的勇气和心态。我曾经看到电视剧上有这样的一个例子，甲乙两人同时去医院体检拿体检报告，因为医院工作人员的失职，两个人的报告拿错了。甲本来时有很严重的疾病而乙是小毛病，因为医院的误诊，一个月后甲乙再见面时甲面色红润而乙已经看起来老了10岁。虽然说这个是电视剧里的剧情，但也给了我们很大的启发。如果乙有一颗平静的心，我想他一定不是剧情中的样子。
总结:念头管理是处理生活中三类事情发生的一种心态；在开心时知道自己为什么开心，在失意时远离抱怨，想想有没有进步的空间，在突发事件来临时拥有一颗平常心。
做好念头管理就是，我刻意的去缩短“我遇到困难后”到“我开始拥有正向念头的时间”，慢慢的当我每次遇到困难的时候，就可以尽快拥有正向的念头，这就是转念。
