晨读时刻：20小时练就新技能

001、确定技能，充分准备。

把自己最想学习的一项技能列出来，然后准备练就这项技能所需要的训练工具和搜索信息。如练瑜伽需要瑜伽垫，学设计需要先看设计类书本等。

002、隔离干扰，留出时间。

在学习期间排除一切干扰，比如手机静音或关机，电脑关闭，闲杂人等免打扰等等。每天在工作和休息之余给自己留出一部分时间，最好是60-90分钟，然后划分20分钟或者30分钟为一个单位，去全神贯注的学习新技能。这个可以参考番茄工作法。记住一点就是：一旦开始，就不要停下来。

003、拆解目标，及时反馈。

很多技能看着复杂，其实分解成一个个的小节点，会觉得轻松简单很多，比如摄影，我们可以分成学习构图，分辨色彩，抓拍等等。在训练过程中还要及时反馈，探察自己学习的进度，方法有手机录像，找有经验的老师帮忙纠正等，越早反馈越好。

004、间隔复习，创建流程。

学习过技能之后很容易遗忘，我们可以根据艾宾浩斯遗忘曲线来进行间隙性复习。训练后期，我们需要把自己的技能进行流程化，没事就在心里演练，进步会更加惊人。

今日话题：

推荐一首你最近在单曲循环的歌曲

李琦 《海岸线》 推荐理由：声音很好听，因为这首歌是看《老爸当家》时听到的，所以觉得很温暖，一听就能量满满，觉得背后有家人朋友在支持着我。