这本书让自己收获很大，尤其是这个成长熵型，那么怎么来测定自己熵型呢？原来他们可以分为这好几种呢，
1.成长型思维/增效型做功倾向的“海豚型”
充满好奇、精力充沛，甚至具有大五模型(Big Five)中“定向性”(Directedness)的特质，即高度专注、目标明确、低神经质。
2.成长型思维/内耗型做功倾向的“树懒型”
树懒型的人是生活中的大智若愚者，看得清目标，并不排斥变化，因为具有开放的特性通常也不缺少机会，但有时情绪过于敏感，过度深思熟虑的习惯使自己难以将想法付诸行动，总是在“先想清楚”这个环节陷入无限循环。此外，他们会通过刻意压制欲望来获得掌控感。树懒型的人虽然慢但属于典型的厚积薄发，内心的负累一旦被卸掉，不再做“行动上的矮子”，便会获得速度惊人的成长。
3.固化型思维/增效型做功倾向的“犀牛型”
犀牛型的人精力旺盛，在自己熟悉的领域中通常游刃有余，也能找到乐趣，在熟人眼里是个靠谱的人。但固化型思维使得他们对向外界开放有所保留，经常会用“战术上的勤奋”掩盖“战略上的懒惰”以心安理得地留守在原地，有时候也会忍不住把自己的固有观念强加给他人，令人产生压力。
4.固化型思维/内耗型做功倾向的“海鞘型”
海鞘型人目标混乱，对外部刺激反应迟钝，拒绝变化，低开放，高内阻。优点是可以快速自我修复。
作者强调，请牢牢记住“暂时”和“倾向”，不要将了解自己变成定义自己。纵然有四种熵型，但是我们人大多数时间是比较复杂的，会同时拥有几种熵型，或者面对不同的环境，不同的工作重心会呈现不同的熵型，而且熵型是会随着认知的改变逐渐改变的。
除此之外，第三章还提到要识别自己的情绪排出积压的熵该如何去做。其中有一些很经典的感同身受的精彩句子，例如：
内心对自我来说就像一个漆黑一片的房间，意识这东西就像手电筒一样，照到某个角落我们才会注意到那里，但它永远无法同时照亮整个房间。而在意识照不到的地方，潜伏着一个能帮我们感知这些念头的助手——情绪。
悲伤本质上是对丧失感的投射。我们的内心对这种失去越不甘，越忍不住想做点什么，越会因为意识到自己的无力而生成更复杂的复合情绪。
悲伤是一种弥散性的阴性情绪。它就像沼泽那样让人很容易陷进去，不容易出来，越挣扎陷得越深，如果想用抽水机把沼泽抽干会更危险。所以对待悲伤不能强来，封存或吸走都不行，只能慢慢将它从稀泥降解为略微硬实的润土。
普通人和学霸最大的差异并不在智商上，而在于后者每天很自然地在做自己觉得舒服的事，而前者每天在做不舒服且目的不明的事。
短平快是大部分人最常用的策略，但这是一种没有复利效应的“救命稻草”行为。除了对还没发生的事担忧，人在无所事事时也会产生焦虑，甚至更强。当人在没有目标的时候，身体是会感知到认知能量和心理能量在不断流失的，于是听到焦虑大声地喊：“赶紧做点什么阻止能量流失吧！”但很多人白白承受了焦虑的难耐，却始终没有转化为有效行动，最终被越积越多的焦虑吞噬。
经常“丧”可能是因为身心疲惫，有些无助，有些厌倦，还夹杂着对自己的失望和对未来的焦虑。
当你和知心好友一起聚会时，虽然是社交，却可以心安理得地游离在参与和不参与的边缘，这时所感到的一种静静流淌的愉悦感。比如知道自己即使一言不发，身边这班人也不会觉得“你有病”的那种安全感和满足感。
外物对维持生存很重要，但超过生存所需就无关紧要；他物更重要，但无法强留，有则珍惜，去则随缘；内物的核心是自我认同，当失去其他两物时，它是内心最后的支柱。为了保护最怕失去的东西，我们往往会不惜代价，因为这个东西一旦没有了，人生的意义就好像随之烟消云散了。
早起的意义在于：利用清晨这段身体和意识秩序程度最高、外界环境熵最低的黄金时间，想要健康体魄的出门去锻炼，想要提升认知的翻开书本学习，想要好情绪的放点音乐给自己，然后从容地做一顿早餐……而不是因为它是个公认的“好习惯”。
就算你是一个意志力强、信念坚定的人，如果做一件事的益处都是靠想象来支撑，哪怕能坚持一段时间也必定痛苦不堪。不做就感受不到益处，感受不到益处就没动力开始做。“
一个陷入平衡态的生活就像一池不流动的湖水，毫无波澜的湖面下积压着大量污垢，不断消耗着这池水的生命力。我们正在进行的这件事就像一块石头，把它扔向平静的湖水后，泛起的水波纹会扩散至很远的地方，吸引来更多的生物参与生态修复。但涟漪效应到底带来的是什么，一开始扔下的石头决定了一切。
