7.0三个目标：
1.每周运动三次，每次半小时。
2.每天背一节《道德经》
3.每周练字三次，每次半小时。
本周是7.0践行的第九周，现将一周践行情况总结如下：
一、健康：
1.睡眠：本周睡眠分为两个阶段，假期前和假期中。假期前作息规律，假期中每日早起，但午休时间较长，这就导致晚上睡觉时间较晚。
2.运动:本周运动有些不在状态，没有当成任务去完成。
二、家庭：
10月3日，全家人聚餐，除了大宝，大宝和同学一起去万达玩。大宝上初中才一个月，我就觉得她长大很多，说话做事更成熟一些。我很欣喜孩子有这样的变化。对于学业，感觉她也比以前更有规划，也更操心了。相信孩子，给孩子空间，让她自由生长。
三、事业：
工作上仍然按部就班，认真对待。
四、财富：
日常开支。
五、成长：
本周收到刘主编签名的《高效阅读》和《高校写作》后，就开始认真学习，为下周开课做准备。人真的需要抱团成长，在五日写作营期间，我每日学习，每日打卡写作，情绪高涨。五日写作营结束后，没有了学习环境，也没有了交作业的压力，人也变得懒散起来。
五日写作营结束后，有一个征稿活动，10月7日征稿截止。这段时间虽然一直有其他事，但心里时刻在惦记着这件事，也想着这两天把初稿先写出来。
学习和写作真的需要自我督促，下周21天写作营就开营了，我也会进入新一轮的学习中，我盼望这一天的到来。但转念一想，若写作营结束后，生活回归正常时，我是否还会有一样的热情来写作？我该如何让自己保持热情？人最怕被长长的岁月磨得失了棱角，消了热情。
“有书”的口号我很喜欢，“有书相伴，对抗惰性”（大概意思，记不清了），有书相伴，终身成长。现在想来，所谓自律，除了自我约束，更多的应该是不停追求，不停探索。前方的也许是目标，或是更高层的信仰，当前方的光明始终照耀着时，那自己是会不停前进，不停求索。说到这里，扪心自问，我的目标是什么呢？我在不断寻找直至找到自己的三圈交集。
六、休闲：
上下班途中是我一人的独处时光，我会听课、听音乐。
七、社交：
10月1日-2日我带着两个孩子参加能力提升训练营，期间我给大家分享亲子时间管理的内容，家长们听得津津有味。同时，我们还学习了赵院长讲的快速阅读课程、段老师讲的高考改革讲座，尚老师讲的《海上钢琴师》电影研学课程。
两天时间不长，但参加这次训练营，我心里还挺高兴的，不仅仅是学了很多知识，还因为见到了很多很久没见的伙伴。我们每周在线上相聚，这次大家相聚在一起，都有说不完的话。看的出来，大家都很开心。
八、效能：
保持精力，就能提高效能。
下周三只大青蛙（目标）：
1.参加写作营
2.写拆书稿
3.照顾俩娃
附：八段之实战演练：给你爱上运动的秘方
运动之前不需要下定决心，鼓足勇气，只要换上运动鞋，就成功了一半。
在跑步之前不要想着今天一定要跑五公里、十公里，只要跑就行了。
跑步时带着手环，检测心率，保持心率在130-140之间就行，速度不要太快，慢以致远，只有慢慢来，才可能把跑步变成习惯。
