请你合上双眼，留意自己的呼吸，只是去放松。
当你留意自己的呼吸的时候，同时也留意自己的身体，你的身体在做什么？它有在跟你说话吗？
你能听到它对你说什么吗？
留意自己发现了什么，看看你能否接纳你的发现。
无论这一发现是让你有些兴奋，还是有些混乱。
无论你在哪里，无论你有怎样的感受，只是去接纳它。
记住，你降临到这个世界是有自己的意图的，那是你的生命意图。
你的生命意图是什么呢，也许有很多答案，但是所有答案都有共通之处，就是要彰显自己的生命力。
你做任何事情也都有自己的意图，比如工作、学习或者冥想。
你去看看这个意图在跟你说些什么，看看你此刻在做的是为了什么，有什么目的。
你要知道，你此刻所做的、今天所做的一切，都是为了跟自己的生命意图相呼应。
你的成长、你的学习、你的变化也是有目的，也是为了跟自己的生命意图相呼应。
这样，你就可以活在当下，当你活在当下的时候，你可以跟自己步调一致，和自己更能和谐相处，并活在顺流里。
如果你发现，你所做的与你的意图不一致，那意味着你可以为此做些工作。
你可以提升，可以去改变，然后让自己变得更快乐。
给予自己这份权利，去改变，让自己忠于你的生命意图。
