大家早上好，我是主持人谢晶，2团的班长，服装设计爱好者，在海宁皮革城开店，做时尚皮衣皮草，我们在越南芽庄开了一家地中海风格的民宿，倡导慢生活。爱好非常广泛，画画，舞蹈，做衣服，弹钢琴，书法，写信，旅行，美食，有太多的爱好，感觉一辈子都有做不完的美好的事。一直在追求成为更优秀的自己。

        感恩在这个时空与您相遇，感恩我们参与到彼此的生命中，不论，你是付出的一方，还是收获的一方，我们付出的同时也在收获，收获的同时也在为更多人付出，创造我们的人生价值与社会影响力。

        我感恩我们以共同的发心，永不止步谦逊学习的态度，我们的能量场在相同的磁场里，在未来的每一天，我们都会越来越靠近，越来越能够共鸣，成为彼此更好的朋友，不管我们现在身在何方，距离永远不会阻挠我们的相遇，即使翻山越岭，去到天涯海角，我们都会在对的时间对的地点，相遇，相识，相知。

        什么样的人生是此生无憾的？

        我认为：活出自己本该活出的模样，做最最真实的自己，做能感动自己的人，把自己热爱的事业做得精致纯粹，有一颗匠心，坚韧且阳光，感染我们身边的人，那么，我们这辈子，就是有意义的一辈子。我们的灵魂我们的精神，会在许多受我们影响与改变的人那里，传承下去。这就足够了。不要活在别人的嘴下，也不要恐惧任何的变数，改变-是亘古不变的主题。人生不设限，永远不要限制自己的思维框架。敢于给自己的人生创造可能性！

《人生不设限》的作者力克·胡哲跟我们分享道：如果你正打算放弃梦想，告诉自己再多撑一天、一个礼拜、一个月，再多撑一年吧，你会发现，拒绝退场的结果令人惊讶。只有拒绝再试一次的人才会被打败。

        过去的三周，我们从一开始的闹钟叫醒，到中途的疲惫不堪，到后来的坚持不懈，从听《情绪管理》《时间管理》来完善自己的作息与工作效率，这些过程，都是为了在将来某个时光，遇见那个不断成长的更好的自己。

        接下来，有请我们自律人训练营：

2.优秀班委代表2名，每人5分钟

①何姣姣

②余丽红

3. 情绪管理 特别分享：

主讲人 汤子豪老师  30分钟

4. ️️优秀学员代表发言2名，每人5分钟

①李苗苗

②李亚伟

5.总教练总结 10分

6.《我们不一样》

大家好，我叫何姣姣，来自普洱茶的故乡，云南普洱。我的三个标签是老师，宝妈，营养学践行者。很荣幸今天能有这个机会和大家分享我的收获。我去年就在喜马拉雅上听了叶武斌老师的课程，但是一直都没有去把它运用起来，这次也是机缘巧合下遇到了28天早睡早起训练营，我毫不犹豫的加入了。因为我知道自己需要改变，需要养成时间管理的好习惯，并且内心深信不疑这个训练营一定会帮助到我。通过这半个多月的时间，和团队小伙伴一起互相监督互相鼓励，让我在时间管理方面有了初步的改变，以前早上总是赖床，到最后慌慌张张的起来，随便梳洗一下。连早餐都来不及吃就去上班，节假日就一定要赖床到很晚，并且还美其名曰“补偿”。其实我是在不知不觉中消耗了自己的生命。以前也想过要早起，但总是败给了自己的惰性。经过这半个月的训练，现在我能每天早上六点左右起床，给自己阅读和做早餐的时间，然后去上班。除此以外，我已经开始能够运用清单管理的方式去管理生活中的事件，虽然现在还有许多不足的地方，但是我相信，通过这次28天的早睡早起训练营的活动，开启了我的时间管理的大门，在今后的日子里，我一定会像优秀的小伙伴学习。让我收获更多，养成更多的好习惯。今天的分享就到此结束了，谢谢大家的聆听

大家好，首先做个简单的自我介绍吧，我是余丽红，现在是2团4组的组长，一名即将毕业的大学生。其实也是一个很有想法的人。

很高兴能和大家在空中课堂相约相遇，来践行正念，传递正能量。我就和大家简单分享一下这践行以来的感受。因为我还是学生，在学校是坚持早起的，但这美好的时光大多是被浪费，自从参加早起训练营，这时间才升值的，我开始有思路早起应该做什么，学着用“3只 ”，番茄工作法，去计划，去总结反思。担任小组长，这个对我的提升非常大，这不是一两句话就能表达清楚的，这段日子以来。我把责任落地，对自己负责，对小组负责，对2 团负责，对信任我的人负责，这是一种无形的动力，让我脚踏实地感恩前行；当我畏惧的时候，背后总有一个声音的鼓励和支持，我开始勇敢，开始自信，很多我不敢想的事情，开始变成无限可能，发自内心的确认感。过程中，组员的认可和鼓励，其他队友的信任和支持，这太重要了，我知道我是一个有正能量的人，但我不太认可我自己，他们的信任和鼓励给我无穷的力量，挖掘我的潜力，欣赏别人，也开始欣赏自己，找到自己的成就感，找到自己的价值，也更加明确人生的方向，我之前说我是一个有想法的人，此刻，这些想法开始具象化，开始落地，而不是一个模糊的概念。其实我不擅长表达，但小组需要管理，必须沟通，必须协调，还要有集体意识，大局意识。这对我也是一个跨级的提升，无论是思维还是心智，都成熟太多。还让我学会运用更多工具，去借力，去融入互联网浪潮。也理解了父母工作的不易，都市职场人都艰辛。但我们不一样，所以相约于此，践行进步成就更好的自己！在此，我要特别感谢易效能这个平台，让我有契机成长进步，也特别感恩班主任晓静姐的信任和鼓励，没有她的帮助，没有我身心的成长，非常感恩，也特别谢谢我的小组，谢谢他们的认可和配合，让我有动力和信心有始有终，感恩陪伴！希望在剩下的日子，我们依然勇往直前，为自己的成长大步向前，加油！感谢聆听，一起成长收获！

大家好，我是13团A组的苗苗，感谢娟姐组建的团队，遇到大家，

  没有参加这个训练之前，只是“想”早起，却没有真正的实现过！自己征服不了赖床的自己！每天九点上班，基本上8.30才起床，匆匆忙忙的收拾一下，就赶去店里，没有好好化妆整理自己的时间，更没有吃早餐的时间，什么都是匆匆！

这些天，我渐渐的学会了早起，基本6点左右就可以起床！

除了特殊时期，每天都参加运动，

另外参加了断舍离活动，参与断舍离的活动，不仅仅清理了手机，屋子，更是清理了内心，使自己内心更轻松

        大家早上好！我叫李亚伟，河北唐山人，说一下我和宝娟的渊源，我是一直在宝娟的朋友圈里观望，观望的同时是满满的羡慕，偶尔也会忍不住地询问，她都能真心的分享和鼓励，特别感谢宝娟，更感谢给予这次机会参与分享。         我和大家分享一下我的改变，以前我是所有的事情都是晚上做，早上起不来，然后强迫自己起来，起来后也没有食欲，所以很少吃早餐，然后匆匆忙忙出门了，所有的事都是拖不下去了再做，中午吃完饭第一件事，还要睡午觉，一睡就是一个下午，不想起来，基本的一天的使用效率太低了；说一下现在的我：5点半自然醒，晚上10点半左右是自然困了，可以说是找到了一个良好的生物钟。         和大家说一下早起后，通过听喜马拉雅时间管理，受益良多，自己学会了梳理所有的事情，让自己不再那么忧虑；通过每天半小时看书，使自己的内心更加的平静，记得刚进群的时候的一句话：“相互监督，一起养成好习惯”，比如：有了大家的监督和分享，为了组里不丢分而早起，可以说是我的收获却是最大的，再次感谢大家；通过这些天，真正体会了“一个人走得很快，一群人走得更远”。         很感恩遇到宝娟，是她让我接触到了时间管理，是她推荐了“来也打卡”和“晨间日记”，感恩所有的遇见，我需要时间管理，我会一直追随学习时间管理，我的分享就到这里，感谢宝娟，感谢易效能，谢谢！