复盘作业
1.在实战营，我的目标是什么？我的目标完成情况得怎么样？
我的目标有两个，第一，按时完成7篇便签作业，写完这篇复盘就全部完成了。一开始的计划是第一天就提交作业但实际真的很难做到，往往第一天只能把片段选好，所幸都在第二天按时完成了作业。第二，精进提炼片段HOW的技能，经过一次一次的打磨有了明显的进步。
2.学习书籍后，我的认知有了哪些变化？
第一，身心合一，以前我一直为自己同时做几件事情而自豪，比如，一边吃饭一边就把工作微信给处理了，入睡前想明天要做的事情，现在突然发现这样做会导致身心分裂，严重损伤专注力，也有可能两件事情都做不好。其中老和尚和小和尚的对话更发人深思，提醒我收回感受，回归当下。
第二，真正的学习成长不是“努力，努力再努力”，而是“反馈，反馈再反馈”，从小到大我们接受的教育是“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”， 当然这句话是对的，但实际上我们都在重复努力上使劲，没有聪明有方法的学习，得到及时有效的反馈，如果没有正确的反馈成长就很难发生。
3.拆书的过程中，有哪个片段让我印象深刻？
每日反思的三个步骤：第一步，描述当时的场景；第二步，分析原因，从身体、情绪和思维三个层面练习反思；第三步，提炼出一个认知点或改进点的改进措施。对照了下发现我以前虽然一直有写日记的习惯，但只到了第一步，没有分析当时事件中自己成功或失败的原因，或者欣喜或者困惑的原因，更没有第三步提炼出一个认知点或行动点的改进措施。作者自己反思的两个例子和几年如一日的反思日记给他带来的成长非常触动我。
4.本次的训练，我对RIA技能有什么心得？我的不足有哪些？我的优势有哪些？
对没有明显HOW的片段如何去提炼步骤积累了一些经验，我的优势是能精准锁定片段，不足的地方是I中关联自己过往经验的能力还不够强，另外还有行动计划还要更具体。
5.实战营与我的期望有哪些差异？你认为实战营的哪些地方做得比较好？我对实战营有什么比较好的建议？
实践营的学习氛围特别好，伙伴们经常一起讨论一个观点或者一些技能点，互相的学习和照亮特别棒。有一个小建议是：是否可以1-2天着重观注一个技能点，教练或班委在群里提醒，作业点评完成后把这个技能点优秀的同学的作业展示出来大家一起学习。
6.本次学习过程中，我最想感谢的人是谁？为什么？
最想感谢我的教练慕色，每次的点评都能被她鼓励到，而且提出的改进点给我很多启发和思考，总是带我进到另一个新的思考层面。还有我们的辛勤的班委同学，对我提出的问题总是很快回应，也常常被她们的分享赋能。
7.期间有没有发生有趣的事情(比如写作业、生活中等等)？是什么？
实战营结束前两天的3月5日周六，天气特别暖和，我去剪了个头发，本来只是想染个颜色，但因为这次换了个理发店也不是以前的发型师，发型师看到我又仔细查看了我的头发后，非常自信的说我适合短发建议我剪短再上色，并且说包你好看。这简直突破了我对自己以前的认知，我一直深深地认为自己是适合长发飘飘的淑女，都这么多年了没有一个理发师建议过我剪短发啊。以前的我一定会固执己见地拒绝了，这次的我变了，虽然还是有点犹豫但当我想起了正在读的这本书，暗想可能这是我对自我认知觉醒的一个契机，于是心里一狠就答应了，反正我头发长很快的。结果，一个全新的自己出现了，一次小小的转念收获了一个大大的惊喜。
8.一句话总结我在实战营的感悟（30字以内)
陪伴赋能，拆为己用，实战营让我真实的感受到了chai书帮的这句价值观，也激励我努力成为一个赋能他人的人
