从今天开始，我要连续上七天班。而且工作已经排到了五一之后。
1.今天做了冥想
今天早晨跟着课程进行了冥想，关于提醒自己，将思绪回到当下呼吸的内容。今天还好，效果不算太好，也不算太差。只是按部就班。可能一套课程总是反复的做，没有了新鲜感吧。
2.今天读了《诗经 国风 秦风 渭阳》
这篇虽然短，但并不费解。就是外甥送舅舅，表达思恋感情，之中应该还夹杂着看到舅舅，思念母亲的情感。也是有故事的。春秋战国时期，有很多故事，值得揣摩，也值得参考作为小说的题材。
3.今天继续读《穷查理宝典》和《呼吸的力量》
今天读呼吸的力量，实践了几个呼吸方法。这本书的定位仍然是十分的找不准，踌躇中，不知道这本书到底读来是否有用。
穷查理宝典，继续读第三遍，继续准备读书笔记的材料。希望时间能够充足，到月底能够完成读书笔记。
4.今天按照计划进行了运动
今天的运动是跑步，以及跑前热身和跑后拉伸。感觉今天跑步，没有上几次那么累，可能今天速度比较均匀，昨天也休息的比较好吧。如果以后跑步不算太累的话，可以逐渐增加时间。
5.今天的写字任务
今天的写字任务是这篇日记。然后还有开始整理读书笔记的内容。
今天在单位写了一篇学习体会，还有改了一篇通讯报道。忙碌中抽出时间完成写作工作。
6.今天的其他学习任务
今天薄荷阅读第十三天，《black beauty》其中的一部分。
今天的一点点进步：
坚持自己的时间安排，不为所动。混乱忙碌中能够守住专注，完成了写作任务。
