今天在简书上看了两篇文章，一篇是癌症没手术没化疗，凭借自己调整心情，运动，饮食和坚强的意志恢复的真人真事，且不管是真是假，我还是有所触动，爱自己要付出行动。我请同事帮忙联系瑜伽馆，决定明天开始去练，让儿子自己去上课，老公表扬我这就对了。
还有一篇是家人得了癌症，主人公是心理咨询师，她运用专业知识让自己克服了无助悲伤转而平和地处理这一切。最困难的时候，她问自己几个问题，如锦明老师教给我们的打断法。看后，我尝试问自己:你现在焦虑的是什么？现在儿子的成绩能代表以后吗？即使成绩好，又能代表一定幸福吗？考不上最好的重点高中，他就不是你的儿子了吗？就代表考不上好大学吗？就意味着他长大不幸福吗？现在老师反映的不好情况，又不是他的全部，干嘛要焦虑呢？民老师说，初三的孩子，家长对孩子最大的帮助就是克服自己焦虑的情绪。
今天想到儿子，便是他的不容易，便是他的努力。即使现在成绩不够好，也是他的方法和习惯不够好，动力还不足，但我代替不了，这是他该去经历的，当下对他自己来说，他已经努力了，我能给的就是做他情绪的宣泄口。
早晨儿子坚持晨起，晨读，做了一篇阅读。我容忍儿子的小偷懒。
下午按儿子的要求点了肯德基，双人份，全吃光了。
晚上下班后我去按摩，肩颈不舒服，身体不舒服也会影响心情。正好按完去接儿子，一上车，开心地摸了摸他的耳朵，儿子自然的拿手机单词打卡，看烧脑视频。我问他，看这个是不是觉得放松，儿子说有一点。我想那就够了，没有一点自我放松的方式，只有学习那也是不行的。
路上问了儿子前天班主任找了10几个孩子谈话，要求写周计划。对象是排名较后且退步的。我说你还行啊，这次进步了呢。儿子说因为班主任对我要求高，我说那也是，班主任一直觉得你可以做到更好的。
到家，儿子还在看，我相信他有自己的安排，我做自己的事了。过了会，儿子来找我说手机放房间了，我说，妈妈知道你做得很好。
今天这一切，我觉得在心里流动的是丰盛的感觉，是对儿子相信的感觉，相信他会安排好，我不需要去打扰他，干涉他。
儿子说，今天数学比较多作业，会比较晚，让我别急，他也有点急。我告诉他，不用急，有什么需要告诉妈妈，能做多少做多少。计划可以告诉我怎么做，我帮你画一画，儿子说不放心，我说写错了我再改嘛。儿子说谢谢妈妈，加油。
按照儿子的要求做完计划拍给老师，这是个很好的开始。不催促不焦虑，相信儿子会按节奏前进。
儿子看到我有些冷，帮我盖上毯子和他的衣服，对自己说，我今天一定要写完作业，我相信我自己。儿子也会激励自己了，给自己正能量了。
就是晚上的课占用时间很多，要和儿子再商量一下，取消一些课，多一点时间给自己。协商……
想到儿子，看到儿子，今天都是想去好好爱他，锦明老师说，投射是以自我为中心，逐渐调整感觉。
投射：从己出发，以情绪为导航！
我希望今天能够主动花时间来感赏自己，感赏孩子，感赏生命中让我感觉好的东西。
我希望今天能够进一步的接纳孩子的现状，因为现状是起点和出发点，接纳了，才能继续往前走。
我希望今天能够主动聚焦在孩子身上的优点亮点以及进步，更多地感受孩子带给我的幸福感觉。
