每日精进！每日打卡！
每天固定时间做固定的事！
本周是轮值组长，希望给大家提供一个宽松的践行环境，所以提前
健康
①先冥想
②运动打卡，依托苹果手表和悦跑圈，有时也会被滴答清单提醒！
推荐瑜伽、108拜、慢跑，有条件的可以游泳！
③情绪管理
④经常上体脂秤
22日惊讶发现体重下降1.4kg
⑤轻断食控制体重
也有宵夜时间，不过次日会想办法调整，比如多喝水，多吃膳食纤维，比如喝养生茶、吃水果、多吃素材，素食。这里推荐无糖酸奶、蔬菜沙拉🥗！
效能
工具：日历、清单、腾讯会议
效能思维：
①拒绝一切无用社交
②155人脉法则践行
学习与成长
太多了！数不胜数！吸收能力很强！
工作
按部就班。
休闲
心态好，做啥的是休闲心态。感谢番茄钟的背景音。
小确幸
所见之物皆为喜悦之事！
人生巅峰
白金卡论坛汇报
@叶武滨 哈哈，我真的好喜欢和老师、同学们、教练团队还有义工们唠嗑，甚至看看朋友圈都能量
就是同修的快乐来自于小确幸不断，天天不规律，晚睡早起阎王夸我好身体！🧎♀️哈哈还一不小心瘦瘦瘦，我可不是没钱吃，吃的都是精品，也不控制嘴巴
咱们2020年春节去南极，我们不也吃大餐么，看菜谱，老干妈的idea都能想得出来，您和团队也是够奇葩了[偷笑][玫瑰][色]还有各种仪式感：发大红包啊[无语][捂脸][奸笑]）……
做一只小趴菜，我偶尔嘚瑟一次，这群折叠的哟！
①跑量过9000㎞了，10000km还会远么？不过就三个月咬咬牙，不行躺平4个月轻松搞定（除非🤰我就改瑜伽🧘♀️游泳咯）
②体重一不小心又降了，公司一日四餐不花钱哟，体制内花什么开玩笑吧！能不嫌弃愿意吃还晒圈都是领导的业绩好吧[调皮][加油]
③番茄钟好玩儿，日历都不咋用，肌肉记忆了！大量刻意练习还需要记忆么！？大量委托，不行就155人脉极致践行，拒绝一切无用社交？以终为始、爱非坚持、极致利他。
下一步
持续精进
反思
每日反思！
复盘
复盘才能翻盘，每天做复盘练习！
