IDP进阶课学习 L15 主动执行，告别伪完美主义

2020.04.18晨 07:14-07:55

今天学习了L15。

课程向我们介绍了什么是伪完美主义。

伪完美主义的本质用追求完美的借口来拖延，并且逃避失败。说着追求完美，所以从不开始去做，根本的问题就是害怕失败，害怕风险，害怕自己的无能被确定。因为逃避，所以拖延，因为拖延，所以造成了更大的心理负担，慢慢的就会告诉自己什么都做不了，但是却打着追求完美的幌子，完美可真是很冤了。

在这个时间不够用票子不够用，什么都快速发展的时代，我们做的任何事情都是有成本的，就连等待也是有成本的。那怎么能够克服这种伪完美主义呢？这需要我们有MVP思维。

MVP思维：Minimum viable product，最小化可行性产品

在这个不稳定的世界和生活中，找到一种低成本试错，快速试错的方法，推出最小化的可行性产品来获得反馈，并不断迭代更新，这样我们一边在为更好，为完美做着准备，也开始了行动的步伐淘汰了不合适的做法。这和IDP的核心一致，去做，JUST DO IT.

最小化可行性产品要求有以下三个特点：

①是输出而不是输入

②有可反馈的机制且有帮助到别人的价值

还有一个忘记了

有了MVP思维，知道要推出最小化的可行性产品，那么我们怎么拒绝拖延开展工作呢？

这时候我们需要用到MEPS模型。

M:Mental,心理干预，把需要做的事情和重要的事情结合起来

E:Environment，环境准备，提前将要用的东西准备好，消除引发拖延的负面因素

P:Plan,方案设计，拆分成小任务，并且将每项任务截止日期提前，预留缓冲时间

S: Supervise,监督执行，寻找他人进行过程监督，约定惩罚措施

我的学习感想

之前看过了许多文章，零零散散的其实也知道伪完美主义，也不断的跟自己说，要去做，要chop chop chop，增加自己的行动力，但是却无从下手无所适从，仅仅是有这么个大概的意识却没有实操的方法和方向，而IDP的学习像是一个帮我整理过去学习的知识并整合了所有的知识点，再给出了科学的模型和方法，让我对于以前的知识有了一个更深次的理解，感觉对自己每天的掌控更加有信心了，只有认真过好了每一天，才是过好这一生的前提吧。

先去做，再做好，先完成，再完美。

近期完成的一个挑战自己的任务，是在一个主题微信群做一个关于自己工作的经验。

3月中旬就已经接到了这个任务，约定是四月中旬完成，也就是有一个月的准备时间。但是在我的空闲时间我就迟迟没有开始，一直拖着拖着，直到只剩半个月的时间，那时候自己又开始了日常忙碌的工作，加上每天还要学习IDP的课程，忙碌且时间长的工作，拖延的要完成的分享任务，自己也处在迷茫焦虑的十字路口不知道未来要往哪走，整个人的状态十分不好，于是更加没有时间没有心情来完成这个任务，写分享稿并优化，心理压力巨大。

看着deadline一天天逼近，只能硬着头皮写下了在脑袋里构想的零零散散的想法发了出去给老师看。很快得到了老师的优化建议，口头上答应着尽快优化并给出第二版分享稿，然后又再一次重复了之前的情况，拖延，烦恼，痛苦，deadline再逼近，焦虑优化，然后再同样了第三次的情况，最终终于终于在4.16号晚上完成了自己的分享。

群里有460多人，通过微信的文字分享，分享之后自己的私人微信至少添加了50位好友，有一位在东莞做医药行业的朋友还给我发了一个小红包，金额不大18.8，但是也算是对我的一个肯定。很多人都说你分享的特别好，学习到了，非常感谢，挺多人夸你的，但是其实我个人一直觉得我做得很普通，不够好，也就是完成了任务而已，绝对算不上好。

我觉得这里面有几个原因，第一个就是我觉得我清楚自己的能力，我对自己不自信，所以我总是担心，我觉得自己没有准备好，我错误的以为那些厉害的大神大佬他们的成功都是一蹴而就的，我怕自己失败我怕丢脸我怕搞砸，殊不知，这个社会，每天都在上演着太多太多的失败，也许失败才是日常，所以啊，放手去做，去尝试，下一次总会比第一次做的更好，这就是在成长，这就是在进步呀，我们说做人不能自大，但是也千万不要妄自菲薄，相信自己，方向对了，努力一定会有成果的。拒绝伪完美主义，科学的运用方法和模型，提高自己的专注力和执行力，坚持输出，我们总会到达我们想要去的彼岸！