2月22日早上八点半，先参加了月光大手印课程，跟着老师上课、听课和禅修。课程在10点半结束后，正好尼泊尔时间明就仁波切的课程又开始了，一直上到12点多。每天只要上课学习，这颗心就能安住，有所托付，觉得很开心。然后，我做完自己的功课。
通常中歺時間是兩點後。決定做一点美食，认真地炒了一个豆芽。先把豆芽清洗干净，用锅干煸，慢慢地炒熟，只需要轻轻放一点鸡枞油和一点鸡枞，味道非常香。整个豆芽吃下去味道很好。因为吃素已经10来年了，对油盐的控制也越来越精细，不要吃得太油太咸，对身体更好。另外，我还做了一个花菜。先用水把花菜焯熟，再用喷壶喷一点油在锅里，把辣椒炒香，然后放入花菜，轻轻地炒一下，放点盐就出锅了。虽然看上去很寡淡，但我吃得很舒服，很可口。吃的是糙米，这糙米要泡一晚上，早晨用爸爸的方法煮饭，用开水煮，放一点点油和盐，整个米粒粒分明，也不粘锅，非常香。靜靜的享受我的午餐！盡量做到細嚼慢咽。其實還是很難的，要有正念才行，一會兒習慣力又帶跑。
飯後我跪在垫子上休息了一下。因为外面下着雨，不想出门。到了晚上，我走到父母家，和他们聊聊天，收拾一下就回来了。所以今天没有被手机占据太多时间，觉得还可以。只要做一些有意义的事情，生活就过得比较充实。泡腳早睡。今天很OK
