上班是很消耗人的精力的，多少次我下班一回到家就啥也不想干，就想一下倒在沙发上刷手机。
歪七扭八地躺着，衣服不换，袜子不脱，有时甚至连身上的斜挎包也不取，只是不断刷着手机里的短视频。一晃就到该睡觉的时间，才发现自己啥也没干，但依然疲惫，好像休息了，但又并没有从这种休息中得到满足。如果计划了晚上要做的事，就是一阵自责。这个时候再拖着疲惫的身体去洗澡、护肤，已不是有一种享受，而是一种匆匆忙忙该完成的任务。
意识到晚上的时间都浪费了后，我开始慢慢调整，渐渐养成了下班回家就洗澡的习惯。不论多早多晚，不论有多疲惫和烦躁，一律不加思考，马上洗澡，洗完后换上舒适的居家服，然后再护肤、泡脚、做点其他的事。这样一段时间后，我发现这个习惯有很多好处。
1.高效地缓解上班的疲惫
比起玩手机，我发现冲澡、洗漱能够立马让我从工作中的疲惫中解脱出来。因为洗漱开始得早，所以就没有临睡前完成任务般的急躁，我会放好音乐，备好香薰，慢慢地享受整个过程，洗完后，整个人的心情焕然一新。因为洗后的时间充裕，同步还养成了边护肤、边泡脚的习惯，就好像每天给自己安排了一个专属spa，狠狠地宠爱了累了一天的自己。在能按时下班的情况下，做完这一切，换上家居服，也才不到不到八点钟，不仅从工作的疲惫中满血复活，还收获了早早把晚上该做的事情完成了的成就感。
2.专注地过好下班后的生活
做完前面说的一切后，我的身体和心理都回到了初始状态，平静而喜悦。如果时间还早，我既可以看书、学习，提升自己，又可以写字、画画，培养自己的爱好，还可以舒舒服服地追剧、看电影，充分地休息。洗澡就像是一个隔断，将我的生活和工作隔离，让我更加专注地活在工作之外的时间，就算是将时间全都用于娱乐享受，也能获得更多的满足感。
3.更早地安心入睡
因为洗漱、护肤时间前移，所以临近睡觉时间时就可以早早地在床上酝酿睡意，而不是又花时间去完成任务。因为专注地度过了晚上的时间，身体和心理都得到治愈，所以更少地出现熬夜补偿自己的心理，能够更安心地入睡。我其实是属于入睡困难的人，以前经常熬夜到凌晨，养成这个习惯后，入睡时间提早了不少。
下班后就洗澡，看似是个小习惯，但是我下班后的生活质量因为这个小习惯提升不少，以后我会再坚持和改进，逐步再养成其他好的小习惯。
