一、和自己的关系
（1）回顾 2024年，你看到自己有哪些不简单、难得的地方？
1.难得自己跟着梦忆读了两遍论语。
2.难得自己积极主动参加了几次论语线下聚，一个人大晚上的开夜车无所畏惧。
3.难得自己再次改科，斗胆给学生讲了一节论语，输出自己学的东西。
4.难得自己出去看看。去了深圳、云南、杭州、连云港等地方。
5.难得自己意识到“父母之年，一则以喜一则以惧”，每周去看父母一次。
6.难得自己带着父母去看年迈的姑姑，了却老父亲的心愿。
7.难得自己意识到了对亲人的傲慢，放下傲慢从尊重开始。
8.难得自己能放下一些对孩子的期待，对着“照妖镜”觉察自己的言行举止。
9.难得自己跟着玉儿结伴育儿读书。暑假五点起床读书，周末结伴遛娃，还跟了一期亲密关系。
（2）回顾2024年，你看到自己有哪些变化？
1.对自己更爱。爱护自己的身体，有坚持运动的念头，虽然没能找到适合自己的运动方式，一年来断断续续有步行有正念有静坐有舞动；爱护自己的心灵，坚持读书。
2.对家人更亲。尝试放下傲慢尊重家人，自己舒服了关系也融洽了。
3.对老人更孝。时刻觉察自己，反省自己，调整自己，尽孝在当下。
4.对他人更柔。能更多的看到他人的优点，看到每个人都有自己的闪光点。
（3）回顾2024年，你对自己这个人有哪些思考？
1.志不笃。其实对自己的志并没有很情晰的认识，源自自己底子薄，要学习的好东西实在太多。
2.行不坚。比以前的自己好很多，在一些事情上畏缩止步不前，不敢始终坚持自己的想法，会弱化心中的原则和底线。
（4）展望2025年，你希望透过2024年的经验和历练，可以如何更好的支持2025年的自己？
1.运动上坚持舞动和静坐。
2.读书上以经典为主。
3.爱自己，爱家人，爱他人。
二、和生活的关系
（1）在2024年的过程中，你的生活有哪些让你印象深刻？
和家人和朋友一起出去游山玩水。
（2）在2024年的过程中，有哪些生活特别滋养你？
和书友线下聚会。
（3）在2024年的过程中，经历过的生活的辛苦，它背后的意义和价值是什么？
放下对孩子的期待其实不容易，面子问题，现实世俗的压力，周围人的眼光，太难了。
进一步对人生有了思考，我活着的意义到底是什么？我活着的价值何在？
归根结底，都是自己的问题，我是一切的根源，一句话来概括，都是和自己的关系，我好了，你就好了，大家都好了，把功用在自己身上。
（4）通过2024年生活的经验和反思，你希望2025年的生活可以有怎样的发展，会贴近你想要的生活。
有爱又有趣。有爱是爱自己爱亲人爱身边的人，有趣是回归自己的童心。
三、和身体的关系
（1）回顾2024年，你觉得这一年中身体最需要被感谢的是什么？
被重视了。运动被当做一年一事，参加了两次身体工坊，试过拍打，有过静坐。
（2）回顾2024年，你认为身体最不容易的地方是什么？
被无意识的消耗，为完成任务一坐没了时间观念，完全不顾身体的感受和抗议，无明。
（3）身体会希望你这个主人，在新的一年中怎么去支持它，对它是重要的。
“战战兢兢如临深渊如履薄冰”。
（4）2025年身体方案的设计。
舞动和静坐。
