倒逼
给自己设定一个半小时或二十分钟的计时器，告诉自己时间到了不管做没做完都停下来，让中间隔比较长的时间，然后再做。这样可以有效倒逼自己完成任务，如果任务可以二三十分钟做完，就不太可能拖到下一次去做
时不时起来活动一下
做的过程中遇到困难了就起来活动一下，去装杯水，吃点东西，然后继续再回来工作，这样劳逸结合可以有效防止长时间做任务，大脑疲惫就不想动了
怎么促进任务完成
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