一、本周完成
1.阅读7天
2.运动5次
3.《认知觉醒》已阅读完
4.日复盘7篇
5.周复盘1篇
6.读书摘录及阅读后根据书中内容制定的行动计划1篇
二、本周总结
1.阅读完《认知觉醒》，但还未写读后感。
2.还未优质完成两项专项运动
3.阅读时不枯燥，但是还做不到积极阅读。
三、做得比较好的方面
1.每日复盘
2.《认知觉醒》看完了
3.没怎么吃零食
四、需要改进的地方
1.理智脑pk情绪脑本能脑失败，还是要加强与自己的对话，说服自己先做尽量做有意义的事。
2.运动要有效率，不能磨洋工，运动前先思考清楚运动动作和组次，也就是明确目标。
3.这两天情绪低落，情绪不好时要学会排解。
4.经常晚睡、睡眠质量不好
五、感悟
写复盘时能觉察自己上周与这周细微之处的不同，很有意义。
六、本周计划
1、购买生日party衣服
2、耳机充电、下载好路上要看的电视电影和书。
3、专注阅读每天不低于30分钟
4、运动要有质量，至少五次。
5、《认知觉醒》读后感（初三-初四完成）
6、2023目标计划（大年初二完成）
七、本周表现6.5分
比上周多0.5，奖励自己有比上周更喜欢阅读，主要原因是书通俗易通，好看，对我有帮助。
