提高觉知力可以从小事做起，比如过去经常习惯性地抱怨一切(天气恶劣、交通拥堵、工作冲突、家人矛盾、他人不公、世界不和、等等)，现在觉知到了就要立即改正，用平等心来看待一切，意识到整个世界可以是自由的，万事万物都可以自由地以他们当下的样子存在。
思想如浮云
认识到整个世界是自由的---
每个人都能自由地以他们当下的样子存在。
在你给予每个人同意你或不同意你的自由之前，
在你给予每个人喜欢你或不喜欢你的自由之前，
在你给予每个人爱你或恨你的自由之前，
在你给予每个人以你的眼光看待事情
或以不同的眼光看待事情的自由之前---
在你给予整个世界自由之前，
你永远不会获得自己的自由。】
---自译 源自阿迪亚香提
