王艳中原焦点网络团体初25期分享第6天：
个案分亨：今天上午做了一个有焦虑情绪的17岁的女孩，主诉担心自己出门会晕倒而害怕出门！0一I0分为自己担心打6分，我就好奇问她你给担心打了6分而不是10分，这4分里拥有什么样资源和力量，她说出门前我会首先安抚一下情绪，给自己积极的暗示，做几个深呼吸！我问她还有吗？她说出门时带个热水杯，发现想晕倒时喝点热水会好一些！（这里给予肯定和赞美，并找到过去成功经验给予强化）又问若6分降到4分你能做些什么会减少晕倒的发生，她说发现自己若能不害怕心慌不预设会晕倒，晕倒情况也会较少发生！我给予澄清是不是心情平静了就会少发生呢？小女孩嗯嗯，我说，那你想要什么？她说，学会管理情绪，当害怕心慌时让自己平静下来再出门，接着我就给她做一个观息法和渐进式的身体肌肉放松法！然后再让她想像现在正准备出门的场景，再去感受自己的担心有几分，她微笑的对话说现在这份担心只有2分啦！但这2分保留下来用来提醒我，保护我的，我及时给与点赞及肯定，好聪慧的小姑娘！
接下来我又用奇迹问句带领她看到未来的景象并带出了一小步的行动……
今天咨询觉察，感觉自己好像慢下来了，并学会了等待，给来访者思考空间……
