乳汁移出是实现母乳喂养的关键，宝宝的需求量越大，妈妈的产奶量就越大，如果乳汁不能被频繁有效的移出，任何催乳剂都不可能发挥作用。
为了分泌更多的乳汁，妈妈需要增加排空乳房的频率和程度。
1.观察宝宝发出的吃奶信号。宝宝一旦有想吃奶的迹象，就给他哺乳。
2.尽量让宝宝在乳房上吃奶时保持清醒，并鼓励他吸吮两侧乳房。当他开始放慢吃奶的速度时，妈妈可以通过挤压和按摩乳房来增加乳汁流量，或者在两侧乳房之间来回切换，以保持宝宝吃奶的积极性。
3.确保宝宝白天至少每2到3小时吃一次奶，晚上至少每3到4小时吃一次奶，24小时至少吃8到10次，吃奶次数越多越好，尽量将任何形式的补充喂养控制在最低调，以鼓励宝宝更多的在乳房上吃奶。
4.如过你的宝宝不能频繁有效的移出乳汁，你可以在哺乳后立即挤奶。可以先按摩或者刺激乳房以产生奶阵，然后再用手挤奶或者吸奶器吸奶。
5.当你的宝宝不想吃的更频繁，或者他不能在每次你想喂奶的时候都吃奶，或者他的吸吮较弱不足以刺激你的乳汁分泌时，挤奶就可以帮到你们，最佳的挤奶方法是吸奶器+手挤奶。
