一、本月情境
- 5月着重于公司R项目的调研，其他工作大多授权和暂停。
- 5月持续锻炼，在步行上下班上有突破。
- 5月开展周计划实践活动，在目标管理知识理解上有突破
- 5月是精力、状态检视应对调整月。
五月，有高效时段、有低谷状态，但仍然能保持持续成长！
二、本月目标达成情况
计划内目标25个，计划外目标3个，总目标数量：28个，完成20个，达成率：71.43%
三、核心目标达成情况
5月份核心目标三项，涉及事业、身体、素质。
核心目标1：每周步行上下班一次 / Keep Hiit 5次/按标准摄入饮食。
达成目标后要取得的成果：
1.201605月运动目标达成情况记录清单一份
2.体重降低到67公斤
3.饮食记录打卡表单一份
1.完成情况：90%。
2.获得成果：
- 体重继续减轻，达68.9公斤。
- 完成步行上下班的突破，进行了3次尝试。
- keep hiit 每周3次的锻炼节奏均能保持。
- 5月锻炼心得记录笔记一份。规范化饮食打卡清单一份。
3.经验萃取：
- 降低体重的目标确定和实施方案不够匹配。在第二阶段需要采用更加科学有效的锻炼方式，才能进一步控制体重。
- 身体的习惯必须经过1个月的改变、巩固才能养成。
- 对于未尝试过的锻炼方式，应对阻力和犹豫的最好方法就是尽快去尝试，而不是反复考虑、筹划。
*核心目标2：完成精细混棉机整改设计
达成目标后要取得的成果：
1.客户流程正常使用
2.改进方案一份
3.更改图纸一套 *
1.完成情况：100%。
2.获得成果：
- 设备已能正常运行。
- 找到了问题产生的根本原因，确定了改进方案。
- 完成定型整改的图纸设计和零件加工，做好收尾工作。
3.经验萃取：
- 对问题的分析，一定需要和已有的经验关联起来，从成熟的设备结构上寻找解决方案，减少走弯路尝试试错的时间。
>核心目标3：目标管理系统知识实践：以周计划实践活动、日计划执行记录来进行验证
达成目标后要取得的成果：
1.完成月目标、周计划、日计划的制定，回顾总结发布到简书
2.日、周、月系统文本一套
3.周计划实践活动任务项目化心得文件一份
1.完成情况：100%
2.获得成果：
- 完成4次周度回顾博文书写。
- 完成4次周计划制定实践。
- 完成28次日计划执行记录实践。
- 书写《知行合一》博文一篇
- 完成周计划实践活动组织和总结，梳理资源。
- 完成计划回顾系统文本流程的书写。
- 完成3次周计划实践答疑千聊交流分享。
3.经验萃取：
- 聚焦到日计划的执行上，才能保障周任务、月目标的实现。
- 系统思维、系统维护原则的认知能保障自己更加结构化地考虑计划、执行、回顾的关系并做关联。
- 高频次地重复实践，是掌握精通能力提升的一个必要条件。
- 只有以文本形式记录下来，流程、系统才能由虚无转化为实实在在的机体，才能对其进行更好的维护和改善。
四、各领域目标达成情况
（一）事业
1.收获:
- 在R项目可研书写及资料搜集上，有了视野的改变。
- 进行工作授权而不放权的实践尝试。
- 完成了3项工作的任务项目化实践梳理。
- 科室工作管理方式做改善实践。
- 重点客户项目产品攻关措施全方位跟进，并落实到位。
- 完成了焦点问题的处理，并沉淀经验文档一份。
- 完成部门内部流程优化1项。
打分：7.5分，一般。
3.经验萃取：
- 在重点任务上的资源投入充沛，才能有完成的保障。
- 任务过多时，做重要优先级的取舍是必然的。
- 对科室成员的培养，要结合各人现状做调整。
- 工作上琐事很多，必不可少收到影响，关键要把每一件事情的成果、价值都萃取出来，而不仅仅是完成。
- 阶段性总结和经验梳理时专业能力提升的必要条件。
- 团队的成长需要有刺激，资源倾斜照顾有产出的人是必然的。
(二)素质
1.收获：
- 目标管理系统中的计划回顾系统进一步完善形成文本。
- 参加201605答疑会，灵活调整机制最是重要，关注有效。
- 完成周计划实践活动，沉淀资源并分享发布。
- 完成了简书回顾主题的建立，收集回顾文章。
- 任务项目化实践3次，并梳理成流程和经验心得。
打分：9分，优秀
3.经验萃取：
- 不断以成果来激励自己。
- 对复杂系统进行拆分，以底层子系统的逐步搭建来形成主系统。
- 阅读的成效以实践效果为准。
- 持续分享，获得重复和反馈，让自己对既有系统不断完善。
（三）身体
1.keep hiit锻炼，完成度：90%。
2.早睡休息，完成度：40%
打分：6.6分
锻炼已经能够形成正向激励反馈，所以持续性较好。饮食规范性方面：已能控制对某些食物的合理选择。在早睡休息方面：原有习惯的影响，任务安排超量，意志力耗尽，反馈激励缺失是造成效果较差的原因。
（四）生活
1.收获：
- 对家人的关心问候增多，大家相处得更加和谐融洽。
- 对家人身体的关注度进一步提升。
- 周末陪伴家人的时间增多了，沟通频次有增加。
打分：6分， 及格。
3.经验萃取：
- 对待家人，行动远胜于言语。
（五）社交
1.收获:
- 参加21.22期活动，在畅聊环节进行辅助支持和心得梳理。
- 完成周计划实践活动的答疑交流。
- 完成往期畅聊内容的提炼和整理。
打分：9分，优秀。
3.经验萃取：
- 一个领域持续投入，自然会获得产出。
- 对既有的知识理念，通过分享交流，会获得更新的机会，远大于自己闷头独自思考。
(六)兴趣
- 高优先级1项，完成度100%
打分：9分，优秀。
经验萃取：知识关联后的聚合效应远远大于单独的碎片化的知识理解。。
五、综述
本月工作资源投向明显变化，围绕最重要的任务开展，其他任务以跟进为主。素质上投入明显、社交上投入频次适当降低。但是各个领域仍然在持续投入。
- 素质领域投入时间增多，注重输出，成果显著。
- 事业方面聚焦重要任务的完成和推进。
- 身体方面，注重习惯的培养和节奏保持，适当有突破。
- 家庭和睦，社交圈子稳定， 氛围积极向上。
整体状态：持续投入，成效。
本月主题：分享输出高速成长。
六、5月各领域时间投入分析
- 素质领域时间投入相比4月，有提升，注重成果输出。
- 睡眠上时间平均到每天7小时左右，但是质量不是太好。
- 娱乐时间进一步减少。
- 工作领域投入较多，和本月的重点任务有关。
- 在家庭方面的时间投入有改善。
- 在身体领域处于节奏保持阶段。
根据分类各领域的重要性判断：各领域时间资源的投入和产出成果基本匹配，对于家庭和娱乐方面，需要进一步根据重要性做调整。
七、201606月目标制定情况
1.6月目标设定数量：19项
核心目标1：每周步行上下班一次 / Keep Hiit 5次/按标准摄入饮食。
达成目标后要取得的成果：
1.201606月运动目标达成情况记录清单一份
2.体重降低到68公斤
3.饮食记录打卡表单一份
核心目标2：完成R项目调研和开发方向
达成目标后要取得的成果：
1.R项目调研资料一份
2.开发方向文案一份
3.科研报告一份
核心目标3：目标管理系统知识实践：月目标、周计划、日计划关联打通
达成目标后要取得的成果：
1.完成月目标、周计划、日计划的制定，回顾总结发布到简书
2.日、周、月系统关联流程图一份、文本一份
