吼叫追踪表12

触发事件:晚上看电视到11.00,而且承认的作业都没做,第二天早上睡到10.00,我让起来写学业,一提就不高兴了,

日期:周日

时间:上午10.00

地点:书房

我的反应:很恼火,为什一提作业就生气,

我的情绪:我感到生气和不耐烦,越想越生气

我的升级想法:再不相信什么回来才写,写下的才算数

我对触发事件的回应:大声吼叫,表示对他昨天的不守信用严重的不满

儿子对我吼叫的回应:不说话,无所畏惧,甚至用两只手把耳朵塞起来

后续:

我吼叫之后的感觉:还是生气,但是在忍了,无规矩不成方圆,虽然有些事情不能强迫,但是起码得要为自己做的事情负责要不下回还是这样!

我的孩子的感觉:可能不满

小结:生气,稍微的吼叫,虽然不情愿但是必须得,

我:还在生气,告诉他规定时间内必须完成否则所有的活动取消

儿子:……

处理方式:去客厅设法让自己先冷静下来。

摘自《不吼不叫:如何平静地让孩子与父母合作》

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