1、早睡早起，保持旺盛的精力。
2、每天运动，人生拼到最后拼的是体力。
3、输入，不停地输入、读书、听课、学习。不要碎片化学习，一定要建立自己的学习体系。
4、输出，有效的输出，不是自嗨式的输出。而是把输入的知识体系化后，用最简洁的语言输出。以至让每个人都能听懂的原则。
5、冥想，每天冥想十分钟，可以极大程度地提高个人专注力。
6、朗读，每天找时间，拿本书对着镜子大声朗读10分钟每天朗读。不仅能让自己变得口齿伶俐，拓展知识面还能对着镜子纠正仪态，让自己讲话更自信。
7、看书，看书是性价比最高的成长方式，没有之一，不管多忙，每天至少抽半小时的阅读时间刚开始可能没什么感觉，但坚持两个月下来，你的知识面，思维格局会远远甩开那些不读书的人。
8、模仿，最快的成长方法是;模仿优秀的人，每个行业都会存在大佬级别的人，与其花费心思研究别人是如何成功的。不如直接行动起来，模仿别人是如何做到的。试着把他的方法运用到自己身上，看看会产生什么变化。
9、技能，多学一门技能，当遇到公司倒闭，经济危机，裁员降薪，起码你还能有一技之长能让自己渡过难关。
10、坚持，学会坚持，能帮你打败至少一半的人，如果你学不进去了，就想想：现在的放弃和堕落，以后出来混还是要还的。
11、断舍离，学会断舍离，定期清理杂物，干净的环境能让你身心舒畅，豁然开朗。好的情绪，能让你在处理事情时，多一份从容和镇定。
12、妆容，保持整洁千净的外表：学会收拾打扮自己在这个看脸的世界里，没有漂亮的外表，谁会去了解你的内心？这叫现实。
13、热爱，培养一项兴趣爱好，找到自己的热爱，能让自己忘记时间，沉浸其中。培养兴趣爱好最大的好处就是，能让自己的生活更加充实，让自己更加快乐、有趣、好玩。
14、说话自然一点，不要油腔滑调，语气平和稳重，不紧不慢。
15、大大方方拒绝别人，理由简短。过多的解释反而让你成为错误的一方，记住，拒绝别人不是你的错。
16、不要主动帮助别人。如果别人没主动请你，不要主动提供帮助。帮上了他不会感激，帮不上反而会成为背锅的一方。
17、不要拿自己的糗事逗别人开心，不要说贬低自己抬高别人的话。说话宁可保守也不要夸装，否则也是适得其反，过犹不及。
18、和别人在一起时，让别人找话题，不要非把自己当成活跃气氛的那一个。
19、小动作不要太多，容易体现出自己的不自信。
20、不要做别人情绪的垃圾桶，别人向你抱怨时请保持安静。记住，你不用讨好任何一个人。
21、比起被人喜欢，你的尊严和你的原则更加的重要。他们是你作为一个独立完整的人格的验证，不容侵犯。
22、学会拒绝，做好自己分内的事，责任分工要明确。
23、做事要三思而后行，做任何事情都要留出缓冲空间。
24、安静地走、坐、躺。说话气沉丹田，不要慌张，昂首阔步，自信淡定，培养淡定的光环。
25、与人交谈时，少说话，不要说不相干的话不要喋喋不休，说话太快，要保持节奏感，不要轻易开玩笑，善用沉默，对方迫于压力，等对方先开口再说。
