今日跑步5公里感谢快递的提醒语言伤害指数5行动指数0做一个 最勤奋 情绪稳定的人多赞美 多鼓励 多表扬不批评 不抱怨 不指责 不期待 不对比日计划 小而难今天 我的身体很强壮明天 我比想象中还要好记录时间拜师 打造绝活