昨晚赵周老师分享了拆书的方法，收获很大。我们要把书籍当做医生，阅读要关注自己，而非知识本身。
看过《这样拆书就够了》，尝试过便签拆书法，也去参加过拆书帮的活动。拆书帮的活动很有意思，拆书家会先介绍整本书，会讲拆解片段的背景，阅读后引导我们联系过去，并让我们现场演练，这样更容易把知识运用到生活中去。
下面拆解下自信心这篇文章。
I：自信心可从养成习惯，制定计划，管理账户三个方面建立。养成习惯从昂首挺胸、微笑、注意形象和克制小动作等方面去做；制定计划就是要提前演练，想象自信的模样，聊天的话题等要提前计划准备；管理自信的账户则是要列出成就事件清单，找出调节情绪的方法，多和积极阳光的人交流。
A1：好多人都说自己是个不自信的人，我也是。我平常大多都含胸驼背，不主动微笑，紧张时会无意识的摆弄手和头发。和陌生人交流时，老找不到话题，聊天气星座，聊一会就会觉得很尴尬，就聊不下去了。之前工作，我第一次早会讲项目时，虽然准备很充分，但因为没自信，所以讲的时候声音紧张到发抖，不自信真的会影响工作。
A2：我的应用如下：明天看书时靠墙站直，更容易集中注意力，也改正了驼背。下次紧张时，就看下对方的嘴，告诫自己不要摆弄头发。听好好说话里关于聊天的录音，储备聊天话题。成就清单在入营的时候列过了，在简书里建立个文件夹，专门记录自己的成就事件。暂时先应用这些。
我已经想象出自己自信优雅的样子，为了更美好的自己，我会按照A2里的去行动。
