今天袁方老师，让我们选择独处和观赏电影。她启发了我看电影的这种愿望。。傍晚的时候。我来到河口的银河电影院。我看到冰雪奇缘正在上上映，我晚来了20分钟，那是最后一场电影了，我只能选择放弃。
。至于独处。虽然最近时间一直很忙。除了晚上睡觉的时间。独处的时间并不多。但并不表示我没有独处的能力。静静地坐在那里呆上半个多小时。这并不是一件难事。感受一下身体各种感受与状态
稍稍闭上眼睛。随意的盘坐一会儿。外面喧嚣的声音，立刻清晰起来，车声人声，暖气管线汩汩的流水声……。我把感觉放在内在，感受到各个部位的紧张感在身体的各个部位此起彼伏，我感受到了头重，鼻子紧胸口发闷，思绪在不停地飘散，一会儿想这，一会儿想那。似乎稳定不下来。最近思维的确是挺混乱的。好多事情积攒到一起。让我的大脑变得非常的紧张。嘴跟不上脑子，我感觉到了我的着急，我感觉到了我的语速变快。我观照自己，是什么让自己这样——潜意识，它自动的选择。紧张就让它紧张吧！很多事凑在一起，也是自己的选择，跟着潜意识走。
