上课内容：
压前腿、汉堡包、小蝴蝶、大蝴蝶、小木棍、小海狮、小海狮顶球、小房子、把杆斜倒立、后点地、直腿仰卧起坐、小天鹅、小青蛙或横叉
新授：小铃铛（脚位练习）
作业：
1.后点地
要求：叉腰时大拇指在前，身体前倾后迅速向后倒，利用身体惯性，大臂贴紧地面，小臂竖直，与背部形成一个三角能更好的支撑身体，膝盖一定要伸直，双腿并拢
图片发自简书App
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2.小青蛙或横叉（5分钟）
要求：可以找墙壁、镜子等平整的地方练习，家长会比较容易把握角度。小青蛙膝盖弯曲，大腿呈水平状态，小腿与大腿呈90度，形成一个小长方形。横叉勾脚压，膝盖尽量伸直。
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