〖周检视〗第六周

《吃掉那只青蛙》

回顾一下你的相关任务、活动、项目。不断重复的问自己：“在工作和个人生活中，我出色又及时地完成哪一个项目/活动，会给我带来极大的正向回报呢？”

每天的每个小时，你要决定这个时间单元最重要的事情是什么？然后约束自己不断地将时间用在最有价值的工作上。思考下一步最重要的事情又是什么，如此循环。

不管接下来要做的工作是什么，都把它设定为一个目标，为此制定一下计划，并立刻行动去完成这项计划。记住歌德的那句名言：“只要找到能够吸引你，让你燃起内心激情的部分，并马上投入去。你才能完成你的工作。”

4·0践行第50周(第6周)

易效能90天4·0进行三个目标

(2020年到10月26日～2021年1月27日)

目标1：(一事专注表，每天至少7个番茄钟)

目标2：A4笔记法练习

目标3：番茄工作法的使用

周检视2020.12.09～2020.12.14

效能：

1．每周参两会(组会、班会)【完成】

2．每日手写清单记录排程 【完成】

3．每日早起群里打卡  【完成】

4．每日晨间日记＋反思 【完成】

5．每日工作255吃番茄 6个【完成】

6．一事专注表必须【完成】

7．每日A4纸笔记练习【完成】

健康：

早睡：每天不管多忙，累的话就早睡，哪怕20：00睡下，这是最好的药方。这周睡眠不足，晚睡导致第二天不能早起，中途在3点早醒，早起的状况不好。

准备调整早睡10点之前睡。

早起：这周早起争取了五天，其余二天有拖延症，赖在床上完成晨间日记，为了争取更多的时间阅读，必须快速手边调动。

本周调整到4：30分起床。

运动：这周没运动，没记录就没发生。而把时间花在阅读上了。

事业：

本周好多企事业单位需求疫资物品，老客户继续用爱来支持我，供应商也给力。本周新增了几个新客户，所以这周的业绩也在提升。感恩……

家庭：

亲情关系良好：儿子主动给我支持，让我心安。认真学习，虽然这周被批评，但状态很好，知道自己错在哪里，并及时改正主动向我们表达歉意，我给予支持和鼓励称赞。女儿可可一直在努力学习，给予我们快乐的笑容，这次物理数学还是名列前茅。

感谢家人对我的支持和爱护。感谢你们用爱和关怀包容我，接纳我。感恩！

感谢孩子爸爸鞍前马后的安排孩子们伙食和学习，继续用心的做他的事。也给予我关心，我也回报的是表扬，更努力用心做事。

妈妈在大雪纷飞的日子捎来家乡美食＂饺饼筒＂还有年糕、萝卜、青菜🥬，父母拿到我的一点孝顺钱，马上兑现成人间真情回馈，让我心疼。可怜天下父母心。父母一般不大会来麻烦我们的。所以有时候我就自己主动一点，多付出一点；让他们有生之年活得通透一些。真的，我太幸福了！泪奔！父母在，家在！有归属感……我人生旅途特别的幸福。感谢努力又自律的自己。

继续夸夸夸赞赞赞吧。

赞美真的是良药，当身边的人所受到赞美的时候，围绕着一团祥云温柔，当你给予温暖的笑容，这个冬天将不再寒冷。感恩，是财富幸运降临在你身上的途径之一。

学习：

本周学习PPT老师sophie索菲的手机梦想版。这个PPT老师索菲非常幽默风趣，上的课又让人家能听得懂，并且交给你的方法都是利他的方式，感谢PPT索菲老师带来的精彩课程，让我又加深了一次对梦想版的回顾。让我趁着对2021年又有了一个新的梦想。趁我就照着那个梦想版仔细回顾的这四个90天走下来的历程，发现我也实现了很多梦想。

我一直认为，我自己是一个没有梦想的人，也一直以为就这样默默无闻的走下去。来到易效能之后发现和一群优秀的人在一起，把一个没有梦想的人也变成有梦想有抱负。虽然大梦想还没有实现，相信我会找到自己的方法去实现它们～

社交：

本周和死党陈娟线下交流财富心得，我们俩个一见如故，娟娟穿着粉色羊绒毛衣，让人有一股暖暖的力量，特别温馨美好。

本周在家挑战番茄时间6个25分钟为一组，发现在挑战过程当中也遇到了一些内在干扰和外在干扰，但这些都是可控的，因为我关闭了手机微信，完成一次只做一件事阅读输出文字到印象笔记中去。刚完成的那一刻真的感觉特别的轻松，特别的有成就感。所以一定要马上去做，不要在一直犹豫当中，一定要立马，全力以赴，相信你一定能完成，一定能做到。感恩努力的自己！

财富：

这周健康与财富的链接，知道要拥有财富，必须先要拥有健康，当你把健康放在首位的时候，你的财富自然滚滚而来。

感谢客户都在约定的时间汇来信任的货款，也下了好多信任的订单，投资财富路上也收获丰厚。一直在感恩中～

休闲：

这周在一天去发现美好，一年四季中最美的季节，一天给自己关闭二个小时的网络，给自己的老年生活规划一下，把所有的资料和密码所有的财产全部写下来，这个任务只完成了一半，准备得下一周继续。和孩子爸爸去看了一场电影。这场电影是我们70后的电影，觉得很符合那个年代的情景《除暴》。也在说做一件事情一定要咬死不放。

对一事专注的深刻理解：当你想要专注一件事情，把它做好的时候，你必须得重复做，继续做，才能做到极致。感恩，每天里学，每天里遇见美好。

做到自己的兴趣爱好摄影、写字练习

有光的地方，所有的天地万物都是精华！有光心也会被打开，看那向阳而生的精灵在阳光下熠熠生辉；你是不是也被惊艳了整个四季！

收获与反思、总结：

收获：

对一件事重复做，继续做，做到极致

这件事什么事呢，练习自己每天专注一件事，让人能产生共鸣的又是自己喜爱的阅读和写作就着手开始吧…

坚持100天33本书

坚持练习A4纸笔记练习100天

易效能的性价比最高的学习没有之一，这是一个对自己有提升有要求的人生必修课。来到易效能太值了，不断完善提升的地方。在这里感谢自己是一位愿意不断学习和成长的女性！对自己的要求也是逐步的提高，三人行必有我师，认识一群能量满满的团队，认真的梳理了一下90天的成长，满满的收获和感恩。

‍反思：

践行4·0有哪些改善的地方：

目标设定一个就够，简单的先去执行

知道满足，不去检讨自己，而是检视

目标的践行一定要做个记录，特别是具体的数字和时间。没有记录就没有发生。

效能口诀：日历清单天天查，删除搁置马上做。番茄青蛙255，促使行动自动化。

学习规划是必须有：使用好几个工具，如何用好印象笔记，这个值得去做的事

一事专注表等打好基础，落地拿笔写，马上做完设定的255任务。

用Todos记录、排程1记帐，让帐目更清晰，让自己知道需要在哪个地方开源节流。

去计划并执行每一个步骤，会更加有条不紊。

不足：

把不足部分改造完成，现在留给自己有一个固定的地方专注做事。重点记录，…留给工作时间太多，给自己的时间不够。现在着手准备每天给自己二个小时，关闭电源网络。嘉许自己！

总结：

这一周总结：从今天开始，要对每个月、每一周、每一天的工作提前制定计划。去拿出一个记事本或一张白纸(也可以用电子助手或手机上的软件)，把未来24小时内要做的所有事情都列在上面，当你随时想起需要添加的项目时就把它们写进去，把所有关系到你未来重大项目写下来，放在一个单独的清单里。

把每一项主要目标和任务都写在计划上，然后根据优先级和时间顺序，把最重要的和需要最早完成的排在前面。然后安排次重要的，并以此类推。最后以计划的终点倒推工作的起点。

把你的想法写在纸上，无论做任何工作，都先列出一份计划。这样做了之后，你会发现自己的生产力迅速提升，去掉那只青蛙也变得更加容易。

这一周学习一事专注，又碰到瓶颈上，不断的思考。心态平和，孩子们的陪伴，让我心存温暖，父母的宠爱让我幸福感爆棚，感触颇多。剩下的只有感恩，感恩总是遇见一群美好的事和人。

我看见自己笼罩在生命之光中。

相信能找到属于自己的幸福和梦想！

加油！徐敏从！你具备了开始的勇气，就有了成功的豪情！

我认清我是自己快乐源泉的事实，丢掉旧包袱，生命变得轻松自由多了，敞开胸怀，去接纳美好事物！生命最好的着力点就在当下…

清单：本周我有没有高能要事？完成了哪些重要事项？

1. 成果：完成36个番茄钟

2. 成果：完成一事专注表7张

3. 成果：A4笔记法的具体做法，坚持了68天。每天坚持25分钟10页

幸福时光：本周我为生活和内心做了哪些滋养？

1、心灵的重建

2、继续梳理梦想，让目标更清晰，更明确

3、链接内❤️的渴望是什么，原来喜欢当老师，传播爱国情怀

4．继续整理老年生活的所有东西包括(卡号、密码、存款、投资等等)

5．继续深读阅读《吃点那个青蛙》《番茄工作法》《番茄工作法图解》

阅读心️：学以致用，慢以致远，用愿景当翅膀，让自己腾飞…

体验：本周我要嘉许自己完成了哪些小成就和巅峰体验：

1．开始行动，晨间日记、A4纸练习、阅读

2．本周链接客户商谈未来合作计划

3．一事专注表(搞明白做一件事预测几个番茄时间完成任务)才算番茄时间

4．开始设定一次只做一件事，直到这件事完成。

5．阅读完二本书，烂开始

月度要事：未来1～3个月，我的成果是什么？为此需要哪些重要事项？

1．A4纸练习90天

2.一事专注表70天，必须的

3.重新定制90天目标：三只青蛙，继续坚持

4.规划每一天的工作

高能要事时间：本周我有没有在高精力状态下做重要的事情？我的高能要事时间累计有多少？

本周在高精力状态下12个小时，完成了阅读了5本书、周检视，周作业、A4工作法，公司业务的拓展，整理人生等等。

我答应自己缓步向前，把生活过得更好！我敞开自己，接受世界上所有的财富和幸运！我的梦想一定会实现！