跟孩子相处的高光时刻，高光时刻心理学术语成为“成功体验”，指个体在成功完成某个任务后，产生的一种自我满足愉快的情绪体验。这种成功可大可小，可能是和孩子一次畅快的沟通。可能是一次完美菜品的尝试之后，得到孩子很高的评价，看着她吃的狼吞虎咽，内心满足。也可从书写孩子的高光时刻入手，从对孩子的评价入手。
感觉今天任务有点难，不是跟孩子没有甜蜜时光，而是孩子成长的欣喜转瞬即逝，没有做记录。反而一些不好的体验老是重复，比如对她忍无可忍的爆炸时刻，过后的后悔自责才记忆更深刻。
抽丝剥茧，梳理回忆。
1.宝贝一岁，因为哺乳假到期不得不返回工作岗位，焦虑孩子留守儿童，脆弱的我跟老公哭，宝贝立刻大哭，我被这种深深的连接震撼，立刻开心的笑了起来，她的心情也得到平复，爱是相互的！
2.宝贝两岁9个月，小便盆尿尿，老公在侧，完事她开心的说“我没尿裤子”。处女男老公挑剔的玩笑到“咋了没尿，这是啥？”宝贝反驳到“就尿了边，一点点儿，没事！”宝贝声音有力、自信。惊诧之余，开始佩服她积极的心态，要是我被人否定，被人贴标签，会是什么反应？
3.和小哥哥玩耍，小哥哥摔到后，宝贝跑去扶起来，亲一口小哥哥又羞又高兴的。唉，不知道从哪学的这么安慰人的
4.下午陪她在小区院里玩老鹰捉小鸡，开心兴奋，煞羡旁人。
5.晚上全身心陪她一起玩（她会时刻对我玩手机行为提出意见）感觉高质量陪伴的时刻应该都算高光时刻。
输出以后才发现，不要是自责于自己偶尔的不耐烦，应该多强化这些温馨的画面，温馨是不是就越来越多。还是要谢谢船长。
