蛤蟆先生去看心理医生，作为一本心理学入门的书籍，内容不长，两三个小时就能读完，我把它看了三遍，依旧觉得很有意思。
昨天洗澡的时候，我妈和我因为装修的问题吵了起来，事情不大，不过她的负面情绪一下被我捕捉到，我立马反驳，不想受她的负面情绪影响，搞得我心情也不好了。
于是我将我妈的情绪条条罗列分析，不仅没让她安静闭嘴，反而她开始难过了，眼红着哭诉起来，心里大喊不好，立马意识到妈妈在玩PLOM的游戏，POLM意为poor little old me，可怜弱小的我。
这一刻她仿佛是一个小孩因为无助在哭泣，暴露出脆弱的一面，处在儿童状态。
大人还会有儿童的状态吗？
会有的。每个大人也是从儿童成长过来的，即使长大后我们做出的一些举动和行为也都是可以追溯的，且有可能贯穿我们整个人生。生理状态的变化使我们符合大人姿态，但心里状态的成长速度是因人而异的。
那什么是儿童状态？
由我们童年残留的遗迹搭建而成，包含我们小时候体验过得所有情感，，在刚出生时，我们只具备几种最基本的情感。幼年时，这些基本情感发展成更微妙，复杂的行为模式，，这些模式成为自我核心，定义我们一生的行为。在某些特定场景下会激发我们的基本行为模式，让我们做出和小时候一样的反应。
就像遇到bug，把我们整不会了，重新恢复出厂设置，从初始阶段继续开始。
那除了一个人除了拥有儿童状态还会出现那种状态？
此外还会有父母状态，我们表现的就跟父母一样，他们是我们最早接触的人，我们从他们那里学到价值观和道德观，学到很多为人处世的方法，他们是影响我们最多的人。当我们做的不好时，会评判我们的态度和行为，告诉我们什么是对的什么是错的，经常是带着挑剔的眼光看我们，我们长大后也不自觉受到这种影响，经常站在自己角度去评判他人。
父母状态听起来很严苛的感觉，处在这两种状态并不会使人开心，还有其他的状态吗？
其实书中还告诉我们第三种状态，成人状态。
成人状态意味着我们在生理层面和心理层面都到了成熟阶段，我们能对自己的行为负责，用理性而非情绪化的方式去行事，他让我们能应对此时此地正在发生的现实状况，不逃脱不回避，用正确的姿态面对。
这种状态听起来不错，但我们能时时刻刻处于成人状态吗，想拥有什么状态完全取决于你自己。不过选择这种状态是需要勇气的，不是每个人都能做到，我们身上同时拥有父母，成人，儿童三种状态，可以随时切换。所以保持成人状态不是一件容易事，往往需要我们付出时间与精力，需要我们不断更新，保持觉察是一个好的方式，纠正偏离的想法，将我们拉回正轨。
当自主权握在自己手里的时候，自己是有力量来改变处境的，更重要的是，我们有力量来改变自己。
