执行方案十六天

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做到的：

早姜糖水，元气精力汤，

10点左右一小苹果。

午餐牛肉，蘑菇，叶子菜。

下午3点左右一小瓣橙子，

5点30左右小米粥，骨头汤。

冥想20分钟，拍打双腿穴位各5O下，单脚站立10分钟，冷热水泡脚15分钟，汗蒸30分钟，走路30分钟。

营养素均已吃。

早餐前后大便各一次，共二次。

晚9点10分睡觉。

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