秋冬容易发胖一般是食欲增加、运动量少、代谢减慢导致的。
1、食欲增加
冬季气温较低，人体的胃肠供血量增加，消化速度快，容易有饥饿感，就会食欲大增，为了御寒会吃一些高热量的食物，从而导致发胖。
2、运动量少
秋冬天气比较冷，户外运动频率减少，导致排汗减少，无法消耗体内多余的热量，容易在体内储存成脂肪，从而导致身体发胖。
3、代谢减慢
气温变冷使身体血液循环速度和新陈代谢功能减慢，热量容易堆积在体内，引发肥胖。
建议平时要养成良好的生活习惯，多吃果蔬和五谷杂粮，不要暴饮暴食，多喝水促进新陈代谢，适当进行锻炼，比如慢跑、骑行、瑜伽等，可以增强免疫力，避免秋季降温生病。同时，也可以多吃些低热量的减肥食物，如冬瓜、南瓜、玉米、苦瓜等。
除了以上原因，也可能是体内激素水平变化引起的。建议患者生活中多吃含蛋白质丰富的鱼虾类、鸡胸肉、瘦牛肉等，也可以吃多种绿叶蔬菜、水果等，并调整作息，尽量避免熬夜。
秋季减肥瘦身，一般可以通过饮食、运动等方式，具体如下：
1、饮食：秋季天气干燥，患者可以适量吃些莲藕、芋头、板栗等，多吃粗粮，如玉米、红薯、黑米等，建议多吃水果，如梨、大枣、苹果、葡萄等，促进新陈代谢，避免食用肥肉、奶油、炸鸡等，以免上火。
2、运动：日常可以进行慢跑、游泳、骑自行车等，有利于改善血液循环，促进脂肪燃烧。
