【年度目标及检视完成情况】
【月度成果&温馨时刻】
一、健康
1.运动：7月的运动真的是少的可怜，一周两次的频率都没有办法保障，得亏每周天易效能开早会，能督促自己出去坚持走路60分钟，拉长了运动时长。【下一步】：设立一周2次30分钟以上的运动目标，8月份检验。
睡眠：早起没有任何问题，最重要的是早睡。白天没时间玩手机，晚上躺在床上默认就是玩手机时间，一玩就玩到十一二点，非常糟糕的休息模式。【下一步】：晚上10点以后不碰手机，可以听一些音频催眠。
饮食：因为直播这两年来饮食一直不规律，从7月份的下半旬开始，16+8的饮食方式，尽量晚上不要吃东西，下午6点之前进食完毕，甚至可以不吃下午饭。【下一步】：继续坚持168饮食方式，早10进食，下午6点前停口，拒绝甜食，晚饭不吃。
二、 家庭：
1.老公：在事业处于上升期时，沈律师是我坚强的后盾，无论遇到工作上的任何问题，都是无条件的配合和提供帮助，前两天去成都重庆学习之后回来感悟颇多，尤其是关于团队产品的研发问题，以及下半年出差可能越来越多的问题，沈律师都表示无条件的支持，感谢老公。【下一步】：男人更需要情绪价值，多夸多赞美，多表示离不开。
2.孩子：这一个月除了有出差的一周，基本上我们两个都在周末的时间全部用于陪伴孩子，虽然周中非常的忙，但是可以说周末的时间全部奉献给了孩子，在孩子的陪伴这一块，我们两个也是没有任何遗憾的。
美妮其实是非常懂事的小宝宝，只要我说到的事情，他都会尽量的注意，对他来讲，完全不需要特别严苛的教育方式，凭借他对事情的认知和理解，更多的应该通过聊天去解决，不要凶。
阿波罗会是一个比较要强的孩子，表面上看起来吊儿郎当，但很害怕自己的缺点被暴露，也希望自己做的好一点，多鼓励多赞美。
三、 事业：
1.团队结构：办案流程优化（辅庭律师协作问题）
2.产品提升：可视化宣传（海报、客户好评背书）
2.直播优化：心态调整，连麦结构和固定话术优化
四、效能：
学会了使用日历和清单，但是清单还是用的少，3号人格的缺点总习惯想起什么就立刻干，放在清单里都觉得难受，还是要学会优先完成重要的事情。
五、社交休闲：
1.看一次电影
2.出差成都、重庆链接同行朋友
六、 心灵：
其实没有人要求我什么，家人都说我已经很好了，老公一直也在劝解我放松，我们家庭对经济的要求不高，钱也是够花的，但是我就是觉得，我还要再努力再努力一些，周围所有的人也都说我已经够拼了，但是我还是怕自己做的不够好，在事业上给自己施加很多压力。
每一天都很焦虑，觉得自己有很多事情应该干、还要干、快点干！
我要保证自己每天一个视频，文案写作拍摄是我自己；
我要保证良好的直播状态，每场直播完还要做复盘，到底是因为什么流量掉了？
我要服务客户，让每一个客户都觉得我们的团队靠谱，值得信任；
我要管理团队，让团队的伙伴不能有被压榨的感觉，要让他们有快乐，有成长，有成就感还要挣上钱；
我要兼顾家庭，想做一个好妈妈和好媳妇，甚至是好儿媳，回家以后给两个孩子讲故事，学英语，有可能的话还要给公婆分担家务
我还不想耽误自己的成长，早起健身看书，学习各种自媒体课程，法律课程，情感心理课程
尤其是从5月份，又开始考虑搞私域的运营，甚至有给律师做培训的合作要启动，想把自己的商业版图做得更大，导致自己越来越力不从心，越来越焦虑
我本来是一个很阳光、很有能量的人，在今年的年初，还认为自己的使命和愿景是要帮助女性成长，从悲惨的婚姻里蜕变成长，可是到今天，我突然变得非常的凶，也没有办法共情自己的客户，感觉很烦躁，一大堆事情都没有完成，每一个事情好像都又很重要，焦虑但又没办法。但是周围的人又不断的告诉你，你已经做的挺好了，但事实上，我好像又有好多事没有做好，矛盾痛苦。
有时候很亢奋、激情澎湃、思维活跃，大脑像上了发动机，高效的搞很多事，觉得自己充实的一天，做了这么多有意义的事儿，非常满意现在的生活；有时候又有异常的难过无助，觉得自己好累好累，做什么都打不起精神来，也不知道自己这么辛苦的意义是什么，活着的意义是什么，怎么有这么多事情做也做不完？
是呀，大家都说你做的已经很好了，也没有人要求你必须怎么样，为什么你就不放过自己呢？可能是原生家庭很烂，自己一路走来很不容易，如今的生活确实很美好很满意,压力这么大原因,应该还是要归结于自己，太想要保存这份美好,很想把所有的机会都不浪费，很想在未来回忆起来自己没有铺张浪费过我的美好生活。所以就要靠自己不断的努力，不让自己停下来，才能保持住这份美好。其实，就是自己过于紧绷了，人的时间精力本是很有限的，注定不可能所有的事情都做好，还是要挑选对自己来说最重要的事，。这段时间真的太累
七、学习：
每天都会坚持至少一小时的学习
1.《民法典婚姻编司法解释2》
2.《沈逸斐婚姻家庭课程》
3.《夜班司机律师自媒体课》
4.阅读《大脑科学》
