开学前后，对于教师群体来说都是极其忙碌的时期，而对于我来说，因为换学校的原因，需要面对的未知和不确定更大，体验到的情绪情感变化更多，压力也倍增。那么，身为心理老师，如何做好自我关怀，为自己赋能呢？
艺术疗愈，就是一种极好的方式，而其中的心理卡牌游戏也是顶好用的形式。
心理卡牌游戏，技术壁垒不算很高阶，线上线下都可以操作，心理老师一个人或者跟同伴老师一起也都可以进行，不管是两个人，三五人，还是更多人，它都有可操作的空间。
心理卡牌种类丰富，总的来说它都是对人内心的投射，但是各有不同，玩法有相通的形式，也有不同的形式，带我触及内心深处很多未知的领域，这个过程很冒险很刺激，有时候会很痛苦，有时候也很有趣。
我是体验派的咨询师，一定是自己亲自体验感受过相关卡牌的魅力，觉得它好玩和有的玩，才好推荐给更多人，在这里也就慢慢的分享一二吧。
情愿卡
说到这个暑假回深圳后的第一次卡牌游戏，那自然是情愿卡，花了一整天的时间去体验，收获也是满满的。情愿卡是以现实疗法为理论基础的，最初用在青少年团体中，后面逐步推广至全年龄阶段。情愿卡旨在帮助个体认识自我，进行有效的沟通和行动。 它是一个A5大小的盒子里面，会有一本指导手册，另装有两小盒卡牌，分别是情绪卡片和愿望卡片，通过角色扮演和互动游戏的方式，帮助个体识别情绪、共情他人，并探索可以带来良好改变的行动。我亲身体验非常好，所以也给同伴们做了很多推荐，之后帮忙推出去了四盒，我自己预计下周社团课开启之后也会要采购五六盒了，希望可以在30人学生团体中用起来。
我这次因为是沉浸式一天的体验，几种玩法都体验打了，也围绕自己当下的议题做了一些梳理，尤其是情绪得到极大宣泄（比如我就是通过眼泪来宣泄，那天的眼泪水呀，真的是水龙头样往外涌）。于是我也想着学生们用上这个的话，情绪也是可以得到很好的调节的，有时候情绪流动出来了，很多问题也就不是问题了。
彩虹卡
彩虹卡我接触过好几回，而且它很奇妙的地方在于它是具有引导性和指向性的，不必过多去看向负面部分，它就像名字一样，像是风雨后给来访到来的彩虹。彩虹卡拥有鲜艳的色彩，一套卡牌含245张鼓舞人心的卡片，充满积极正向能量，能帮助我消除负面能量，使我的人生充满爱与希望。曾经在几次艺术疗愈体验活动中，都有用到彩虹卡，而且抽取之后感觉卡牌都与我当下的心理议题是相关联的。于是在那之后，每当我能量低弱，需要肯定和指引的时候，我就会随手抽一张卡牌，借助卡牌信息给自己加油打气，提升能量。开学前后，也是我能量很不稳定，整体偏低弱的时候，用上彩虹卡最好不过了。更高能的是，在一起的几个好友群里，大家都对卡牌感兴趣，还有推荐给我线上彩虹卡了，如此我也分享到了其他伙伴群里，这也是另一种形式的助人自助与助人和自助了。
塔罗
塔罗的话，是之前的学校办公室有一位心理老师小雨喜欢玩塔罗，有时候我们也会感慨到，生命的尽头是玄学，我们普遍所认知的世界可能仅仅只是少部分世界，基于此我也在看《时间简史》《人类简史》了。
说回塔罗，它也有占卜未来之效，我喜欢易经，但是也有听说“善易者不卜”，尽管我并不擅长易经，那也终究不敢随便亵渎经典的，所以就参与塔罗吧。目前来说，今年主要用过两次，都是学期末对新学期状态的一些探索，因为12月底那次，感觉还是有些与我实际发生的情形相似，所以8月底也开卜了。我们是小雨老师的小白鼠，但是小雨老师的技术明显也要更精进了。前一次，我们几个的布阵基本只有一个型，5张牌，这次我特别不一样，小雨老师让我抽了最高数量的塔罗牌，摆出来一个8张牌面的阵型呢，可好玩了。
在这样的塔罗体验中，会感觉有些未知和 不确定能够有某种形式给与方向的话，自己似乎是可以放低一些焦虑的。同时也因为我们是办公室的心理老师加上实习生老师有六个人，近一年的陪伴和支持，这样玩塔罗的过程也是一种我们的友谊连接。此外，在不同的一对一塔罗的过程中，我也对其他几位伙伴有了更深入的了解，还一起学习了一种新的卡牌玩法，在来访和咨询师的身份中切换，带给自己更多元的体验。
