❣2017-11-29 第十七天打卡
早餐：糍粑、牛肉面、卤豆腐、豆浆
午餐：凉拌黑木耳、干煸四季豆、清蒸鱼、炒花菜、娃娃菜、米饭、香菇炖鸡
下午加餐：鲜栗子、橙子、鸡蛋、鸡蛋白
晚餐：筒子骨烫菜、瘦猪肉
运动：私教课（力量训练）+椭圆仪30min
总结：早上和同学的妈妈一起上班，阿姨分享给我一块糍粑，又去食堂吃了早餐，感觉主食吃得有点多了，中午就吃了少少的米饭，晚餐点的量比平时少，感觉正好吃到七分饱ᘛᐡᐤᐡᘚ今天碳水的摄入终于降下来了
图片发自简书App
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