2018-07-15
f红艳
事件:今天和儿子聊天，儿子说了很多他外边经历的事。
感受:开心，欣慰
想法：儿子真的长大了，他的思维，想法都超出了我的想象，看问题有深度。
期待:
别人对自己的期待:照顾好自己
自己对自己的期待:成长自己，活出自己的价值。
自己对别人的期待:自己的事全力以赴，别人的事尽力而为，老天的事臣服接纳。
我的反应和应对:聆听，共情。
我的深层需要：有价值，爱与被爱
我的模式：倾听，一致性表达。
我可以做些什么来满足我的深层需要:
与小我链接沟通，安慰，陪伴。
渴望:每个人都能活出自己绽放的人生。
生命力:身心合一。
三禅
食禅:蒸南瓜，很甜，金灿灿的，很软！。
行禅:晚饭后走的轻松，倒着走，小心走，做108拜。
为遇见的人送祝福，祝福他们心想事成！免于身苦，免于心苦，归于快乐安宁！感恩天地！感恩一切善缘！
呼吸禅：跟随课程呼吸冥想20分钟。
