今天看了一本书，里面提到了跑步减肥。
很多人一开始就跑的特别快，十分钟就气喘吁吁，然后就不跑了。其实跑步前三十分钟，主要是消耗了体内的糖分，坚持30分钟后，便开始燃烧脂肪了。
所以正确的减脂跑步方式是慢跑，到稍微气喘的时候就改为快走，等气匀了再改为慢跑。这样就很容易坚持到第30分钟。在接下来的10到15分钟，如果体力允许的话，就尽量快跑，或者至少强度比前30分钟再高一点，以便消耗更多的脂肪。
学到咯。
跑步减肥的正确打开方式
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
推荐阅读更多精彩内容
- 你长期坚持的跑步动作，可能正把你的身体带向危险的边缘，想知道正确的跑步方式吗？请看过来 随着人们生活水平的普遍提高...
- 一、跑步与我 大二年的开学初，依仗着自己女汉子的形象，双肩背包，左手提包，双手死拉行李箱，用力扭转不回头地往宿舍6...
