今日感悟：

1.简单的快乐来源于和谐的关系——在生活中建立维护核心关系并与之融洽愉悦，需要的动作就是链接、互动。

在物质丰富的今天，每个人心中充斥着更多的是欲望、焦虑、占有……时而清理一下，容纳更多的爱、包容、使命……

让自己放松下，在关系和自己之间都有留白和适度的方寸。

2.你获取的信息不是对方想要你接收到的怎么办？

重述（再次沟通表达确认）、重现（再次回想情境，还原画面）

3.你所有的担心、预设都源于自己内心的无力感和不可控感导致。

案例：

晚餐可儿想喝土豆汤，一然想吃土豆饼，姥爷先给一然做的，做好先放到餐桌上，我担心可儿不开心顺序的问题，让一然等会儿再开餐桌吃饭，她不愿意说：“妈妈你就是这样定义你儿子的吗？他不会是你想得那样！”随后用事实证明了她是对的，可儿安静地坐在餐桌前等待。

反思：担心、预设都是源于曾经过往的经历所演绎出来的结果，局限了自己和他人，放下过去的一切，把心安住于当下，做一个祝福的妈妈。

今日学习：

1.冥想、阅读

2.共情力练习《西海情歌》

3.听书

今日感恩：

1.感恩一然的及时有力的提醒，在反思中看见自己内心的担心预设和恐惧。

2.感恩孩子们在吃食物的时候呈现出简单的快乐。

行动清单：

1.邮寄特产。

2.不吃腊肠。

3.践行良言善语（只祝福，不预设——孩子们的日常）

关键词：分享、祝福