情绪，有它自己的小心思。
有没有？看到别人升职加薪，自己心里突然酸溜溜的，嫉妒得不行；
因为一点小事，和朋友大吵一架，事后却后悔不迭。
其实，这些看似莫名其妙的情绪，背后都藏着它们自己的小心思，也就是情绪的目的性。
有次去一家很火的饭店，一家人满心欢喜地点了一堆美味，结果迟迟上不来，我这火“噌”地就冒起来了。
当时我就想：怎么回事啊，上菜这么慢，还这么火？这不是忽悠吗？
刚要发作，想起了修炼的法门：生气之前先冷静下来想想生气的真正原因是啥？
实话说，那天这家店人太多了，上菜慢，也情有可原。
突然记起，还是这家店，有次我们排位的时候服务员告诉我们，上菜可能会慢一点，如果着急就不必等了。
我们没什么急事就等了一会儿，坐下之后15分钟左右，菜才陆陆续续上来，当时心里并没有生气，用餐体验也蛮好的。
由于时间比较久了，所以上次等餐这件事已经淡忘了。
这次心里有火也并不是因为服务员没有告知。
那我生气的原因到底是什么？
真正的原因其实是：那天他们上菜的速度没有达到我的预期！
换句话说，我认为我可以规定他们的上菜速度，而且不能有例外。显然这个预期并不准确。
所以导致我生气的原因并不都在店方，我自己至少也有那么一小部分。
想到这里，马上就没那么生气了。
通过这件事，我明确体会到，你的每一个情绪，有它自己的小心思。
比如说，你恋爱了，你对象要是没及时回你消息，你可能就开始胡思乱想：他（她）是不是不爱我了？是不是在和别人聊天？
然后各种焦虑、委屈的情绪就涌上来了。
这时候情绪的目的很简单，就是渴望得到对方的关注和在乎，它在说：“我需要安全感，你得让我知道你心里有我。”
当我们能识别出这些情绪的目的，就像找到了一把打开内心世界的钥匙，能更好地了解自己真正的需求。
情绪这小家伙，有时候也挺不靠谱的。因为它有生物本能的属性，所以情绪都是想要及时被满足的。
这种及时满足的特性就导致情绪的目的有时候太过浅薄。
就像小孩子看到别人有新玩具，自己没有，马上就哇哇大哭，非要不可。这就是情绪本能地想要占有，不管不顾
所以啊，情绪是需要升级的。
我们不能总是被这些浅薄的情绪目的左右，得让情绪变得更成熟、更稳定。
就像打游戏升级一样，我们要不断修炼自己的情绪管理能力。
当你再遇到让你生气的事情时，先别急着发火，问问自己：我真正想要的是什么？有没有更好的解决办法？
只有当我们学会识别情绪的目的，又能让情绪升级，我们才能更好地掌控自己的生活，好好爱自己。
爱自己的第一步，就是了解自己的情绪，和这个有些小任性又很可爱的“小家伙”和谐相处。
