笔者最近和几位同事经常利用中午时间一起练瑜伽，有一位同事刚开始进行训练，所以长时间的保持一个动作，会发生肌肉颤抖的现象。这事情让她很焦虑，并且不知道这是好是坏，其实这在很多人身上都发生过，那么为什么会发生这些颤抖呢？
肌肉颤抖是因为它开始发生疲劳，很多部位的肌肉都会发生这种状况，二头肌、三头肌、咬肌、三角肌、股直肌等肌肉都如此。虽然它们对比其他肌肉更加强壮，但也有着力量的极限。当肌肉极度收缩和伸展时，你就会感觉逐渐逼近这种极限。
比起举重，瑜伽是通过增强肌肉维持某种姿态的耐久性来强化它的功能。这时，更多的肌肉纤维会承受和保持更长时间的重量，从而增加它的耐力。我们可以试着做一个动作：在身体两侧举起你的双臂，平行于地面，双臂与肩膀同高，手心向下，一直保持住，直到你的双臂开始颤抖，再放下双手。
你有什么感觉？哪只胳膊更疲惫？如果一只比另一只更疲劳，这就是你的身体不平衡了，要注意训练自己那侧较弱的肌肉。再次同样举起你的双手，直到颤抖，不要马上放下，再让自己进行几个呼吸，然后放下，其实这时就是你在提高自己。
我们的大脑会产生一些想法，让我们自相矛盾，通过增加阻力来增加我们的力量就是这么一个道理，此时难以避免的就是颤抖，你会感觉自己从可控的力量直到虚弱，这些虚弱其实就是代表我们开始探索自己身体的未知领域。这种探索令人觉得既刺激又害怕，有人看到积极的一面，有人却只看到消极的一面。我们有时候害怕抛下可控的事物，离开自己觉得最舒适的区域，但有时候坚定的探索会让我们看到新的世界，获得新的收获。
下一次当你的身体发生颤抖，你要科学面对颤抖的原因，让自己适度的成长。透过这种现象，我们要找到解决方法和事情的本质，这时候我们才能真正找到自己的力量所在并不断成长，瑜伽如此，人生亦如此。
