走出内在恐惧并非一蹴而就之举，这是一个循序渐进的过程。大致可分为如下四步:
1.觉察与认知内在的恐惧与内在的独裁者;
你所需要面对的是惯于说”不”的内在恐惧，”这样不可以，那样不行……”，诸如此类的声音并非基于真相，而是基于恐惧的声音。要认知这一声音背后的恐惧情绪。
2.与自己的灵感，与灵魂的呢喃建立联结;
敢于与自己的灵感建立全然的联结，允许自己去感受真正的灵感所带来的喜悦与兴奋。
3.将灵感转译为行动，彰显自己的能量;
付诸行动，从简单的事情做起，采取具体措施以展示你对这一灵感的认真态度。
4.直面由此而生的恐惧，回到第一步，开始新的循环。
觉察与认知自身的恐惧，不要评判他们
按照这些步骤不断进行这一循环，你就能走出内在的恐惧。
