冥想练习（262）

时间：睡觉前

地点：床上

姿势：平躺

时长：

关灯，没有定闹铃，平躺，双手压在腰部，双脚心对齐，深呼吸，然后什么也没有做的练习，直到被热醒。

现在有的理解，相对而言，体力劳动的人的睡眠质量应该比较高。

这两天处于搬家后的整理模式，整个人都不好了，腿沉似铁，昨天慢慢处理细节，相对前一天来说，又好一点了，特意泡了个澡，然后破天荒的早早就上床睡觉啦。

哪怕再迟，哪怕没有姿势，没有时间约定，这个练习始终在持续做，应该是一个习惯了，不过暂时没有成为一个有质量的习惯