～时间对于每个人来说都是公平的，每天24小时，1440分钟。一分不多一分不少。你在一件事上多花了时间，必然要减少做另外一件事的时间。而时间的效应是可以积累的，你把时间花在哪里，就决定了你将成为什么样的人。所以，时间开销的规划，就如财富计划一样，十分重要。
那么，把时间花在什么事情上才值得呢？
我们首先要解决什么是有价值的事情？
采铜老师在《精进》一书中提到，对一件事的价值评判，取决于两个因素，一是这件事在当下给我们带来的收益的大小，即收益值；二是这项收益随着时间递减的速度，即半衰期。半衰期越长，影响就越持久。
举个例子来说，就如刷抖音，我们会因为看到搞笑的小视频，即时享乐的收益很高，但是它的半衰期却很短，不要说到明天，只要一关掉抖音app，你就已经不记得自己看到了些什么了。
那么，哪些事情是有价值的呢？
一般认为，半衰期长的事情比半衰期短的事情更有价值。
比如，每天背单词，就是一件半衰期较长的事情。在长期看来，它能让我们积累词汇量，从而提高外语水平。
同时我们也要注意到，半衰期也是因人而异的。
同样是出去旅游，有的人去之前做功课，查阅当地的风土人情，历史现实，地理环境，到了之后仔细观察，认真体味，并写了详细的攻略分享。而有的人仅仅是上车睡觉，下车拍照，同一件事，不同人的半衰期必然不相同。
如何能把时间花在更有价值的事情上？
一是建立自己的长半衰期事件清单，并花更多的时间在这些事情上。
长半衰期清单：每日流利说打卡，看书，写作（哪怕是只言片语），给孩子高质量的陪伴，运动……
二是增加做短半衰期事件的难度。
我们往往控制不住自己去做一些明知道是“短半衰期”的事情，比如，刷朋友圈。那如何才能避免将时间浪费在这些事情上呢，最好的做法是增加做这些事情的难度，比如，关闭朋友圈。这样一来，你就不会在每次打开微信时，顺手点开朋友圈了。
