住校之前，在家生活。妈妈是一个非常自律的人，一年365天，无论工作日还是休息日都早睡早起，生活规律、饮食均衡、适度锻炼，爱整洁，同时也这样要求我。
后来住校、大学毕业后在异乡有一段长期自己独居的时光，无人管束放飞自我+孤独和晚上有点害怕，导致我形成了熬夜的坏习惯，经常都是早早洗漱却迟迟不能入睡。
婚后有了孩子，虽然对孩子的生活起居严格要求，但是自己却在熬夜的路上越走越远：初期是因为忙孩子；后期孩子大了总觉得晚上孩子睡了是难得的清净自由时光，舍不得早睡，总觉得应该利用这安静的时间干点自己的事；后来学习备考，总是习惯性晚上头脑清醒熬夜学习，早上却犯困起不来，白天学习效率不高晚上又习惯性熬夜弥补，恶性循环；再后来 ，明明十一二点已经完成学习任务，却觉得学习好辛苦，现在学习任务完成了应该刷手机放纵一下，然后熬夜到一点多才睡，第二天起来肩颈酸痛、眼睛酸胀、精力不济、头脑不清醒，严重影响了第二天的学习效率。
无数次告诫自己应该早睡，熬夜对身体的伤害，随便打开网络、电视、书本都是铺天盖地：伤肝、伤眼、伤皮肤、内分泌失调、容易长胖、容易暴躁易怒、脱发，即使通过晚起来弥补睡眠时间也无法弥补什么深夜几点至几点内脏的排毒时间不休息造成的身体亏损等等。
昨天白天本来还沉浸在如期完成学习计划且做题正确率明显提高的喜悦中，到晚上就克制不住的熬夜玩手机到一点半才睡，睡前满心自责内疚，然后今天起来不出意料的承受着肩颈酸痛、眼睛干涉、精力不济的后遗症。
不想恶性循环、循环往复了。而且现在人到中年，明显感觉到新陈代谢、身体机能的恢复都差了很多，以前仗着年轻和皮肤底子不错，熬夜甚至通宵没有睡觉趴在电脑上，第二天也能生龙活虎，连个回笼觉都不需要补；现在别说通宵了，睡晚了以后，第二天体能、精力都很明显大受影响，而且本来就是过敏皮的我皮肤过敏会因为熬夜而更加严重，出现干痒的状况。
有句话说中年人的自律从控制体重开始，但是我想我的自律应该从不熬夜开始。
