2026-08-04晨间日记

昨晚12点就睡了，虽然还是很晚，但相比之前的1、2点比，有所提前，有进步。

自我认知是一件很重要的事情，只有自己想改变的时候，才能很容易做到。之前即便知道早睡早起是好的，却没有决心做彻底。

当只是看了几页《我们为什么要睡觉》，从医学的角度讲了睡眠的重要性，以及睡眠不足对身体带来的极大危害后，自我的认知就发生了变化，会认为睡觉是一件无比重要的事情，睡醒保持好的精力再说。

当睡眠充足之后，早上醒来，脑子感觉格外清醒，思路清晰。

好的习惯，要继续坚持，给自己加油、打气！