先上图，看看这第06周的成果：
目标，从71.1 kg减到61 kg，每周最少减重0.5kg，看是否能在20周前完成。
第06周情况：
1，继续早上起床第一件事--称重，目前的体重是65.9kg，最低体重65.5kg，相比上周67.3下降1.4kg。
2，这次是周日早上连续性跑了8公里后，体重有下降（运动后称重65.5kg），当天控制了，但昨天没有控制好，有上升到65.9 kg。
总结：
除了要在饮食方面自律，运动也要坚持每周一次跑步；
从这6周下来的结果看，本以为越到后面越难下降，结果同样的饭量，却导致了下降速度更快了，这个没有理解清楚。
这一周感觉下降得有些快，所以有意的多吃了点。
下一步，继续控制中餐，晚餐进食量，从慢吃开始，晚上睡觉前做仰卧起坐，把肚子的脂肪挤一挤。
第06周汇总完毕。2018年11月27号，累计减重10.4斤。
