我在中学时期，有一位相爱相杀的朋友C君。此人成绩出类拔萃、性格敦厚温良，无论放在哪里都是品学兼优让老师和家长放心的好学生。但我当时的状态却极不稳定，心情总是随着分数一起上蹿下跳。每当我被特别棘手的试卷气到口吐白沫，对方总会一脸平静的先完成自己的部分，然后笑眯眯的送来补习（没错，本人是官方授权指定后进生），以及贴心安慰：“你耐心一点，仔细分析，这题根本就不难啊！”说实话，我并没有因此而心怀感激，反而总是带着一丝隐秘的愤怒，以及对自己这种没良心行为的谴责。
后来我在高考中失利，C君如愿以偿的考进一所了不起的大学。每当听到他在电话中兴高采烈的介绍自己的大学生活，掩饰不住的喜悦和成就感，作为曾经亲密的战友，我也很难掩饰我的嫉妒之心，觉得自己很差，开始自我否定。C君总是安慰我说：别想这些了，这些只是暂时的，你这么努力，总有一天你也会很好。再说了，也没必要嫉妒别人，总有人比我们更好。
他讲话总是很正确有道理，看上去无法反驳，但不知道为什么，我总会感到一种被居高临下的同情和指导，虽然我确信他绝非有意这样做。我不太喜欢跟他在一起的我自己，似乎总是在他的映衬之下，看到自己的渺小和狭隘。
许多年过去后，我才开始理解当时的自己，面对对方好心的安慰，为什么总会有那些复杂的情绪。
很多不开心好像都是这样被安慰的：哎呀，不要不开心！不要这么想！不要想这些，想这些也没有用。。。背后的潜台词其实都是：你不该也无需有这样的情绪状态，这是负面的，不对的。你应该积极向上、活泼开朗、愈挫愈勇、战胜困难。然后当事人也会认同这种说法，于是拿这种理想的状态来否定自己当下的情绪。有人将其称作——和另外一个人一起对自己施加暴力。因为你要把自己这种情绪状态压下去，是对自己的否定和强迫。
这种否定其实是很难受的，明明知道他是好心，但自己就是觉得没人懂，有距离，很孤独。
前段时间看了一部卡通小短片——《同理心的力量》：
晴朗的天空下，唯有小狐狸头顶一片乌云，无人能理解他此时正在经历的沮丧；当它不幸落入井底，并且大喊：“我困住了，这里好黑，我承受不来！”黑熊沿着梯子走下来，“嘿，我知道这下面什么样子。我来了，和你在一起。”井外的长颈鹿显然也想提供帮助，但只是探了探头，并试图把小狐狸头顶的乌云描上金边。嗯，它现在变成更好看的乌云了，但能改变得了仍然乌云压顶的现实吗？
短片中的熊代表了“同理心”，长颈鹿代表了“同情心”，而那只落入井底的小狐狸，则是需要帮助的当事者，它可能是生活中我们一个人，或每一个脆弱、需要理解和倾听的时刻。
“同理心拉近人们之间的距离，而同情心则让人们疏远”，作者讲到，这种对于别人的遭遇，说教式的立场，在情感上使人们疏远，没法建立人际联系来帮助当事人恢复。
如果我跟你分享的是一件令人难过的事情，我宁愿你说：
“我也不知道该说什么，我只是很高兴你愿意告诉我。”
所谓的共情，跟你是否知道应该如何处理他所说的那些问题几乎没多大关系。当一个人在诉说的时候，只要她被足够的倾听、理解，多半她会自己疗愈自己，自己找到问题的答案。
因为真相就是，对方并非想要在你这里获得一份“答案”，情绪上的接纳和认同，才能让事情变得好过一些。
当一个人内心深处自己都不愿意面对、没有识别出来的情绪情感，却被别人看见和接纳的时候，就像突然打开了一扇心门，那种感觉真的是太好了！
